腰痛について。

質問

中学生で水泳部なのですが、1か月くらい前に泳いでいて腰痛が起こり?ました。それから3日4日で治ったのですが、また1週間ほど前から腰(背骨より左側)が痛み始めました。前回もあったのですぐに痛みが引くと思っていたのですが1週間たってもいまだに痛みが残ります。

正直、私生活には問題ないのですが泳いでいると結構痛みます。
今は、冷シップやらで対応しています。
来週くらいに試合があるので病院に行くべきか迷っています。
種目は個人メドレーです。

(水泳の)練習法や、やっておいたら良いことなどを教えていただきたいです。
お願いします。

回答No.3

thirdforce

よく言われる、水泳は、腰痛に言いと、でも、それは、間違いで、
水泳特に、クロール、背泳は、良いですが、ストリームラインの姿勢をしっかり守る事です。
いわば、４泳法すべて、腹筋を使うという事です。
バタ足の練習も、板を持たずに、頭を水につけ、串浮き状態で、バタ足の練習、背泳ぎはいいと思います。クロールでも、腹筋を使わないなら、止めたほうが良いです。おなかに力を入れてやってください。
腹筋、背筋を鍛えて、ストリームラインを作れなければ、痛みが治まるまで、泳ぎを止めたほうが、良いですね。
クロール、背泳も、軽く流してください。強く足蹴りなどしないように、気をつけて、力を抜いて、泳ぐ事です。
やり過ぎないように、それと、腰のストレッチを水泳の前と後は必ずやってください。

回答No.2

noel1117

一番良い方法はお医者様に相談してきちんと検査をする事だと思います。
腰は脊髄の可能性が有るわけですから、放置すると一生関わる事になりかねません。
若いからと言って無縁な事と思わずにきちんとお医者様に行って、水泳を続ける方法を相談するべきです。
あと湿布は素人判断で勝手に冷やさない方が良いと思います。
炎症の場合は冷やして良いですが、筋肉や筋は暖めた方が良い事も多々あります。
湿布ひとつにしてもスポーツをされるならば、絶対に病院へ行きましょう。

回答No.1

jjplus000

今後、あなたのこの質問に色々な意見が出てきたとしてもまずは医療機関で診てもらってから「医者からこういうことをするように言われましたが、効率よくできる方法はないでしょうか？」
とか
診断内容を詳しく書いて「経験者の方のアドバイス」を聞いた方がよいと思います。

脊椎は人体でも重要な部分ですので素人判断が致命傷（慢性化してしまうということ「死にません」）になることもあります。
また、位置的には内臓疾患も考えられるので早目に医療機関で受診してください。