この場合、筋肉はつきますか？

質問

・腕をずっと曲げ続けて、腕の筋肉を盛り上げ続けている動作
これは二の腕の筋肉をつける動作でしょうか？

・腕を何度も曲げて伸ばして、腕の筋肉を盛り上げる動作
これは二の腕の筋肉をつける動作でしょうか？

・お腹をずっと常に引っ込めている動作
これはお腹をひっこめるための筋肉をつける動作でしょうか？

・お腹を何度も出して引っ込める動作
これはお腹をひっこめるための筋肉をつける動作でしょうか？

回答No.1

shiriustar

筋肉は付きません。
筋肉を肥大させる為には負荷を掛けたトレーニングで筋肉を収縮と弛緩をさせる必用があります。