便秘が数日続いています

質問

こんにちは。高校2年の男です。

先日の土曜日から、夏季休業に入ったのですが、
ちょうどその日ぐらいから、便秘気味になっています。
先週の金曜日に出してからは、今週の火曜日の一回しか出していません。
その一回も、それほど量は多くなく、力を入れても出すことができませんでした。
夏休み頃からの生活リズムが少し崩れていたからでしょうか。
参考までに、ここ数日の変わったことを掲載しておきます。

7月23日（木）まで・・・さまざまな人間関係に悩まされていた。
7月24日（金）・・・ある好きな人に告白するが、振られる。それほど深く気が沈むことはなかったが、気力がない日が数日続く。便秘前の最後の大便。夜は寝る気にもなれず、メールを親友として、2時頃就寝。その後、しばらくメールはせず。
7月25日（土）・・・夏休みに入る。朝7時起床。ある世界規模のクラシック音楽祭の聴講生として、朝8時から夜11時半まで、札幌市や千歳市などを回る。この日の夜、腹痛におそわれる。夜1時半頃就寝。
7月26日（日）・・・朝寝坊し、11時頃起床。朝食なし。ピアノコンクールに向けて、頭を切り換えた日。珍しく性欲なし。恋について深く悩むが、誰にも相談できないでいる。軽く体調を崩す。24時頃？就寝。
7月27日（月）・・・朝寝坊、9時半頃起床。朝食なし。2，3日、楽曲分析に明け暮れる。24時頃？就寝。
7月28日（火）・・・7時頃起床。朝、大便。鼻、首などにニキビのような出来物を発見。24時頃？就寝。
7月29日（水）・・・朝寝坊、9時半頃起床。朝食なし。色々考えた後、ピアノに集中することや周りに迷惑をかけたくないことを理由に、恋との縁を切る決意をする。カルパスをものすごい勢いで消費する。久しぶりに親友とメール。25時就寝。
7月30日（木）・・・7時半起床。調べ物などのパソコンのしすぎで、目が相当疲れる。19時現在、まだ一度も今日はトイレに行っていない。指にも出来物を発見（右手の人差し指。しょっちゅう出来物ができる）。若干腹痛を感じる。昼間に眠くなる。

その他のことでいうと、夏休みに入り、基本外出しないので、ほぼ一日中部屋でドアを閉め切って色々なことをしています。ちなみに僕の部屋は電化製品が多く、グランドピアノもおいてあり、電磁波の影響は少なからず受けているかもしれません。また、母が部屋のドアを開けると、必ず「くさい」や「目が痛い」など言います。たぶん僕自身、汗かきだからだとは思いますが・・・。

大便の時間帯は、基本不規則な人間です。精神的には、感情が激しくて、それにより体調も左右されることもあります。また、基本朝6時起床、夜12時就寝で、三食必ず取ってきました。

関係のないこともたくさん話してしまいました。
原因と便秘の改善方法が分かる方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

回答No.1

unjyama · ベストアンサー

こんばんは。
便秘って、当事者にとっては結構つらいですよね。

さて、上記にある質問者様の最近の生活習慣について、
(1)不規則な食事（食物繊維の摂取がどのくらいかは分かりませんが）
(2)運動量の減少
(3)就寝時間と起床時間の変動
(4)精神的ストレス
が大まかな特徴だと思います。
これらを含めた不規則な生活は、便秘を引き起こすには十分ではないでしょうか？
これらを改善すると治りそうですが・・・。夏休み前は快便だったのですよね？
また、水分摂取はどのくらいですか？1日1.5L～2Lくらいは摂取したほうが良いようです。

部分的にデキモノがあるとのことですが、便秘も多少関係しているかもしれませんね。

最後に、お腹が痛くなって少しでもトイレに行きたくなったら我慢しないことです。我慢した後って、出なくなることがあります（私だけかな・・・）

すっきり爽快気分になれると良いですね。