体重の増減が極端

質問

時々体重を量っていたのですが、数日でたとえば1Kgも増減があるなど合点がいかなかったので、毎日夜寝る前と翌朝起床後に量っています。そうすると一晩で600ｇ～1200ｇも減っているのです。その日の夜にはほとんど元に戻っています。年の所為か夜間トイレに2回程度日によっては3回ほど起きますが、この減少を考慮してもこの増減は多いのではと思います。このような変化が普通のことなら、ダイエットで1ヶ月に1Kg減った増えたなどと大騒ぎするのはナンセンスな話だと思ってしまいます。どなたかこの疑問にお答えいただけるとありがたいです。

回答No.3

diet7

NHK計るだけダイエットというダイエット法をご存知でしょうか?
食事制限なし運動なしで、朝夕の体重を記録するだけで痩せられるという
ダイエット法のことです。
添付のグラフは、計るだけダイエット法の記録ですが、このグラフでも
睡眠中に600g～1000g位の体重が減っています。
これは睡眠中の発汗と排泄によるもので、これ位の変動はまったく通常の範囲です。

お礼

有難うございます。
あまりにも変動が大きいので気になっていましたが、仰るとおりこれで普通なのですね。この運動を何分やれば消費カロリー何キロカロリー、これで
一ヶ月で1キロ減量出来るなどと聞くと、自分のこの体験と考え合わせるとき同じ時間帯同じ条件で計量しないと、本当にこの運動による減量なのか排泄や発汗、基礎代謝による減量なのかがわからないということに気がつきました。

回答No.2

zyxxyz

こんにちは。
日中、１～２kgの増減があることはごく普通です。食事はもちろんのこと、排泄や汗によって増減します。
寝ている間も汗をかきます。
大人で600cc～1000cc程度の量です。
したがって、トイレにでも行っていれば、1200g減っていても何ら不思議はありません。

お礼

なるほど、これで普通だということがよくわかりました。気になっていたことが解消しました。有難うございました。

回答No.1

jinseiwalk

別に誰でもそれくらいは変動しているので普通のことであって気にすることはないと思います。

何故ならコップ１杯２００ｃｃを３倍飲むことはこの季節誰でもしてます。２００ｃｃＸ３で６００グラムですのでそれだけ体重増はあります。

逆に出るほうも同じくらい一度に出ますので夜中の３回トイレにたてばマイナス６００グラムです。

問題ないですよ。

お礼

これが普通なのですね。なるほど、よくわかりました。有難うございました。