どう思いますか？

質問

常にダイエット中なのですが。。。たま～に我慢出来ずに好きな物を食べてしまう時があります。食べた後でちょっとだけ後悔しますが、それを抑えるとストレスになりそうで怖いので、その時はあきらめて満足するまで頂く事にしています。私が主に食べるその好きな物とは。。。
ピ○ハットのMサイズのピザを半分　か、　ケン○ッキーの「ツイスター」のマヨ抜きを２本　のどちらがの場合が多いんです。＊両方同時ではないですよ！
これを食べれば大満足します。でも私のコレってドカ食いになるんでしょうか？主にランチタイムに食べます。もちろんその夜ご飯は超～軽めの食事にしていますが。。。

回答No.1

337418 · ベストアンサー

私も、今ダイエット中です。
内容を見ると、ぜんぜんドカ食いではないと思います。
しかも昼ならまだ安心だし。
食べられないストレスをためるのが一番よくないですよね。
適度に、好きなものを食べる方が、まったく食べず我慢してダイエットに成功して、その反動で食べまくってリバウンド、という道をたどらないのでいいと思いますよ。

先日、ダイエットのTV番組で、大好きで、高カロリーのもの（テレビでは甘いものでした）を少ない量で満足する方法を、紹介していました。
実際やってみると、結構効き目があります。ぜひ試してみて。

方法は、まず、食べたいものをじっと見つめて集中します。そして、そこから目を離し、どのくらい食べるかを決めます。一口、とか、ピザ1/3、とか、ケンタッキー１本、いう具合に。そしたら、また食べたいものを見て集中して、「私は、一口（ケンタッキー１本）食べたら十分満足する。」と心の中で唱えます。そうすると、一口で十分満足できるという感じです。

テレビでは、催眠術のプロが甘いものを止められない人にかけてました。その人が紹介した、自分でできる自己催眠の一種だと思います。慣れるまで、高カロリーの食べ物を食べたくなったそのつどやるのがいいかもしれませんね。

回答No.3

alnico00001

＞これを食べれば大満足します。でも私のコレってドカ食いになるんでしょうか？

　どの位の頻度で行なうのか分かりませんが、
週一回程度でしたら、問題ありません。
こういった食事をする日をチーティングデイと呼び、プロのアスリートも行なっています。
気になさらず続けて下さい。

ご参考までに。

回答No.2

figarin

こんにちは！私もダイエット中の者です。
全然ドカ食いじゃないですよ～。私のドカ食いなんて、もっともっとスゴイ
ですよ！それにランチタイムなら、まだ良いですよ。私は夜とかにドカ食い
しちゃうんです（涙）しかも、ツイスタ－かピザ半分のどっちかだけなら
全然平気だと思います。それに、夜も軽くしてるみたいなので、メチャ影響
するとは思いません。
たまに食べた方が継続出来ますよね！私も頑張ったな～っていう週には、
ご褒美としてケ－キとか、いつもより高めなチョコとか食べてます。

去年、二ヶ月で１０キロ落としてしまい、ペ－スが早すぎて３キロくらい
リバウンドしちゃったので、今は緩めのダイエットしてます。
どうしても食べたい時は、午前中とか時間帯の早い時に食べたりしてます。
あと、食べてしまった時は少しでも体を動かしたり。
永久に我慢なんて出来ないので、ストレスたまらない程度に頑張りましょうね！