はぁ～ 悪循環 ストレス太り…

質問

25歳8ヵ月♀、154センチ、53キロ、体脂肪率24％、恋人が出来ず落ち込み欲求不満でイライラしてヤケ食いしてしまいます。
見た目はぽっちゃぎみですが、自分で言うのもなんですが、ひどくはない。。むしろ胸は小さいけど（すみません）イイ体してるなぁと我ながら思います。。自分の体好きです^^;
だけど♂がこっちを見ないところをみると、魅力なんか無いんでしょう。
どっちにしろ、このままヤケ食いを続けたら、、ヤバイです。恋人が出来ない→ヤケ食い→もっと恋人が出来ない。一人暮らしですが同じマンションに兄弟が住んでいて、一番仲のいい兄も近くに住んでいるのでスイーツ類の差し入れはしょっちゅうあります。。食事を減らすと私らしさが無くなると思うので（バストアップを目指しているのでダイエットは極力控えたいです）運動だけでも体型維持できますか？

体重（体脂肪）を減らすのは、食事制限。摂取カロリーを控える。

筋肉を増やすのは、高タンパクの食事。摂取カロリーを抑えてはいけない、多めにする。

バストアップは、高タンパクとバランスの良い食事。女性ホルモンの分泌を促しながら摂取カロリーを多めにする。

難しいですね。この３つを一気にできませんもんね。。1つに絞って集中的に例えば体重を減らして、1つずつ達成したら次は筋肉を増やして、次またバストアップの為に太る、という方法しかありませんよね？質問がややこしくてすみません。ヤケ食いをやめる方法と、3ついっきに目指せるものか、お聞きしたいです。

回答No.2

noname#29456 · ベストアンサー

バストの中身は体脂肪。
そして体脂肪は「狙って痩せる」ことはできない。
ということは、「痩せる」ことと「バストアップ」は背反する行為であると言えます。
痩せてガリガリになってから、
脂肪注入などで人工的にバストを膨らませるというのはありですが。

ということは、体脂肪を適切な所に落としてから、
筋トレでボディラインをバランス良く整える。
まずはそれがいいでしょうね。
バスト周りを美しく見せるのは、下着売り場の人と相談してください。
貧乳でも、ボディラインがちゃんとしてれば、
サイズの合う下着をちゃんと決めればバスト周りは美しく見えるものです。

「ヤケ食い」については「ガマンしろ」と言うほかないのですが、
それがあまりにも病的であれば過食症（摂食障害）の可能性もあります。
以下のセルフテストをやってみて、摂食障害の可能性がありそうな結果が出たら、
お近くの精神科か心療内科にご相談ください。
http://diet.minorigumi.com/modules/tinyd0/

回答No.4

hasire750

＞だけど♂がこっちを見ないところをみると、魅力なんか無いんでしょう。
魅力が無いのは外観ではなく中身じゃないでしょうか。
性格とか思考とか生活習慣とか趣味思考とかです。
さらに人間性とか信頼性とか優しさとか謙虚さとか自己とかもっともっとあるんですがそう言う部分に惹かれるものが無い、むしろ引いてしまうようならソチラが問題です。

回答No.3

hanjikenji

どーでもええけど、男できんからやけ食いってそらおかしいやろ。
カロリー関係についてはあなたの言うとおり。
あとは自分次第やな・・・男できんのとダイエットとは関係ないで。自分の意志が弱いだけ。

補足

男できんからやけ食いってそらおかしいやろ。
男できんのとダイエットとは関係ないで。自分の意志が弱いだけ。

ぐさりときます。

回答No.1

palz

わたしは、去年の年末から食事制限をしていって、朝と夜はダイエットシェイクのみ、昼はキャベツ山盛りと鳥肉１枚をゆでてゴマドレッシングをかけて食べるというやり方で、１ヶ月で６キロ痩せて身長１６４、体重５２キロになりました。　胸はスカスカ、お尻もぺったんこになり、プエラリア、プラセンタ、コラーゲンなどのサプリメントをプラスして、腹筋、バストアップ体操も毎日続けました。　そうしたら３月頃には、体重はそのままで筋肉がついてかっこよくなりましたが、常に貧血でふらふらでした。　５月にはいって仕事を始めて、お昼にスーパーのお弁当、みんながくれるおやつを食べるようになり、６キロリバウンドしました。　悔しいです！！