鶏のささみ

質問

鶏のささみを使い、油を使わず物凄く簡単にできるレシピ
を教えていただけませんか？
カロリー的にも低ければ低いほどありがたいです。
宜しくお願いします！

回答No.2

umesuruga · ベストアンサー

ささみをにんにく醤油（醤油につぶしたニンニクを一片いれる）に一晩か二晩つけこんで弱火でフライパンで焼きます。アルミホイルにつつんでトースターでも大丈夫だと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。とても簡単に出来そうですね！手間もかからないようですし（笑）嬉しいメニューです！１度作ってみたいと思います！

回答No.5

emi-jo

下記のレシピはいかがでしょう？

●ささみの梅蒸し
　http://cookpad.com/recipe.cfm?RID=65429
●さといものゴマ味噌煮
　http://cookpad.com/recipe.cfm?RID=75833
●ごぼうサラダ
　http://cookpad.com/recipe.cfm?RID=84740
●葱味噌和えささみの丼
　http://cookpad.com/recipe.cfm?RID=61456
●キャベツとささみのヘルシィサラダ」
　http://cookpad.com/recipe.cfm?RID=45649
●鶏ささみのたらこ巻き
　http://cookpad.com/recipe.cfm?RID=34755
●ささみとセロリのきんぴら風
　http://cookpad.com/recipe.cfm?RID=23888
●ボブとアンジー（カロリー表示がしてあります）
http://www.bob-an.com/recipe/FindResult.asp?PG=26887033&ST=42&Z=03&CTop=0&D=0&sch=%8C%7B%83T%83T%83%7E
●おは奥Net（主要食材や素材から登録レシピを探すことができます。）
　http://www.ohaoku.net/oha/kitchen/sakuin/index.html

お礼

アドバイスありがとうございます。いろいろなレシピ、参考にさせていただきますね！

回答No.4

izumokun

こういうのはいかがでしょう？

「鶏ささみのガスパチョソース」

http://www.asahi.co.jp/cooking/recipe/2002/r20020723.html

「エスニック風包み揚げ」

http://www.asahi.co.jp/cooking/recipe/2002/r20020417.html

「ささみ餃子の豆腐サラダ」

http://www.asahi.co.jp/cooking/recipe/1999/k990811.html

「モヤシとささ身の辛味和え」

http://www.asahi.co.jp/cooking/recipe/1998/k980515.html

「ささ身のなたね揚げ」

http://www.asahi.co.jp/cooking/recipe/1997/k970331.html

お礼

アドバイスとたくさんのＵＲＬありがとうございます。是非、参考にさせていただきいと思います！

回答No.3

com61

とっても簡単に作れるサラダです。

(1)ささみにお酒を少しかけて、電子レンジで加熱する。
（大体ささみ３切れ（本？）に対し約２分ほど）
(2)加熱後、細かくちぎり、角切りしたきゅうり＆トマト
とドレッシングを入れてまぜる。
（ドレッシングはお好みでどうぞ。おすすめは青じそドレッシングです。）
少し時間を置いたほうが味がしみこみます。

以上で出来上がりです。

お礼

ご回答ありがとうございます。彩りも綺麗で美味しそうですね！参考にさせていただきますね！

回答No.1

seina_yaduki

蒸し鶏なんてどうでしょうか？
鶏肉を蒸して、あとはドレッシングなんかをお好みでかけるだけです。
サラダなんかと一緒にしても美味しいですよ。
・・・ホント簡単すぎてスイマセン。（汗）

お礼

アドバイスありがとうございます。蒸し鶏、簡単そうでヘルシーですね。参考にさせていただきます！