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いっぱいいっぱい

2009/06/30 18:48

先ほどから、もう何かがいっぱいいっぱいになってしんどくつらいです。塾だったのですが、テストのため明日もやるみたいなことになり、かといって他の教科もやらないといけないと考えていると泣きそうなくらいいっぱいいっぱいになってしまいました。半泣き状態で家に帰り、一週間前に倒れた母親に不機嫌なのを指摘されお母さんだって、仕事でなにかあったら不機嫌になるというと、母親が怒りだし、（母は、心療内科にかよっています。私も通っていましたがいかなくなりました）自分に嫌気がさして自室に入ったはいいですが、ますますいっぱいいっぱいになり、ボールペンを衝動的に腕に複数回さしたりしました。おかしいと思います。何気ないきっかけなのにこんなにいっぱいいっぱいになるなんて。涙も不定期にでてきます。自分の感情がコントロールできません。心療内科に通っていたとき、完璧主義はよくないといわれましたが、やらなきゃととそればかりが頭を占めます。どうすればいいでしょうかいっぱいいっぱいです

giraffe98
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心の病気・メンタルヘルス
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noname#194289

2009/07/01 03:53 回答No.4

いっぱいいっぱいという表現が当たっていると思いますが、コーヒーカップに縁までいっぱい入れてしまうと飲むことも運ぶこともできなくなります。勉強でもほかのことでも同じだと思います。全力を発揮できるのは一瞬だけです。全力をずっと出していたらかならずどこかで失敗します。完璧主義の中には常時全力主義というしてはいけない主義も入ります。きちんとやりたかったら力はせいぜい８０％くらいにしておいたほうが良いと思います。も入ります。

質問者

お礼 2009/07/14 17:24

喩え、わかりやすかったです。確かに仰る通りです・・・。私は、本当に”まあいいや”と一旦たかをくくってもどうしても　”最後まで、完璧にやらなくては” と思って実行してしまうのが悪いと医者に言われました。８割。それを心がけて、気を抜いてみます。ありがとうございました。

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psfa_mig
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2009/07/01 18:56 回答No.5

まずは、今やっていることを全部ストップしましょう。「やらなければならない」という思考を止めるのです。そして心療内科やメンタルクリニックを受診して下さい。疲れて判断力と処理能力が落ちてるんですよ。優先度が滅茶苦茶で作業が山積み、焦れば焦るほど思考速度が落ちて作業が出来なくなります。これは誰でも陥ります。結果が完璧主義と言われるような優先度が変な上に途中で作業を止められない欠陥思考になってしまうんです。今は出来ない自分を認めて、何を諦めて何を取るかゆっくり考えてみましょう。目の前の物が全部出来る人間なんていませんよ。

質問者

お礼 2009/07/14 17:26

～せねばいけないという思考はよくないですよね・・・。自分でもできれば～と思いたいのですが、習慣か、性格か、恐らく両方なのでしょうが相まってひどいことになることがあります。できない自分をあきらめて、赦すということも大切ですよね。確かに、人間不完全が当たり前なのに。ありがとうございました。

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tinycat19
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2009/06/30 20:52 回答No.3

勉強で泣いたことが無いからよくわからないけれど、疲れたときは早く休むことも大切だと思います。ボールペンでブスブスというのは、子供なりにストレスがたまっている証拠です。小学二年の子供でも、いやいや勉強をしなければいけないと、しごくと、鉛筆で椅子の後ろを刺したりいろいろします。退行かもしれないけれど、子供なりのジレンマです。少し、塾で勉強の割には精神的に幼いように思います。そういう幼さが勉強の出来に影響してくるのは仕方ないと思います。人間成長しなければ、難しい勉強など背伸びしても出来ないよ。そう思って、今日は放棄して、早く休みましょう。学校は期末試験ですか。それなら、休むことは出来ないけれど、塾の勉強なんか、高度なことはやらなくても良いと思います。まずは、学校中心に動いては。泣くぐらいなら、エスケープして街をうろついたほうがましです。

質問者