いよかんの食べすぎは太りますか？

質問

いよかんが好きで朝、朝食がわりに３～４個食べています。（一緒にプレーンヨーグルトも）
お昼外食でカロリーをとり過ぎた時なども夕飯の代わりにいよかんを２～３個食べたりしちゃいます。
今日、母からいよかんは太るからやめなさい！と言われました。本当ですか？
いよかんならグレープフルーツの方がまだいいとも聞きました。
ちなみに私は皮ごと（薄皮）食べます。

回答No.3

noname#4773 · ベストアンサー

いよかんだからということは無いと思いますが、私も、食べ過ぎかもと思うぐらいみかんが好きなので、ちょっと調べてみました。下記ＵＲＬのエネルギーの欄をどうぞ。確かにグレープフルーツの方がカロリーが少ないみたいですが、どんぐりの背比べの範囲かと。

果物の甘さは、果糖といってれっきとした糖分なので、食べ過ぎたら当然太ると思います。でもyumiさんは皮ごと食べられているということなので、食物繊維が取れて逆にいいのではという気がします。

グレープフルーツダイエットというのがあるので、柑橘類をまめに食べるのは、そんなに間違っていないのではと思います。栄養が偏らないように、ご注意下さいね！

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/AnimalPark-Tama/2586/foods-6.htm#iyokan

回答No.6

alnico00001

補足です。

　一日の早い時間でしたら問題が起こり難いので、いよかんを食べるのでしたら、
朝食と昼食に留めることをお勧めします。

回答No.5

alnico00001

＞今日、母からいよかんは太るからやめなさい！と言われました。本当ですか？
＞いよかんならグレープフルーツの方がまだいいとも聞きました。

　炭水化物ですから、残念ながら太ります。
失礼ですが、夕飯代わりに”いよかん”３個は頂けません。
　果物は優れた食物ですが、摂り過ぎは禁物です。

　ご参考までに。

回答No.4

na-oyoshio

太ります。
果物の果糖も糖分の一種ですから取りすぎると太ります。
ビタミンを取るために多く食べるのかもしれませんが・・・
皮ごと食べるのは食物繊維がとれて良いと思います。
医学的にグレープフルーツの方が体に良い成分が発見されているので
お母さんはその事を言っているのかもしれませんね、
でも伊予柑もまだ発見されていない成分が秘められているかも知れませんがね。
食べ物を制限するより運動をした方が健康的だと思うのですが
自分の場合はそうしてます。

回答No.2

noname#25358

いよかんだから太る、ということはありません。
　むしろ、栄養の偏りを注意されたのでは？

　まあ、もしそうだったとしたら、わざわざ捻った言い方をする方もする方だ、ってことになりますが(^_^;

回答No.1

tibesoro

柑橘類は、１日に２つくらいでビタミンなどは足りると思うので、
それ以上摂取すれば、太る原因になるかもしれませんね。
どんな食べ物でも、一日に食べる量が多ければ太る原因になるでしょう。