うつ病の治し方について教えてください。それと再発防止

質問

うつ病の治し方を教えてください。
それと良い病院の見分け方も教えてください。

回答No.6

hikabon777

格闘技やり始めたら2週間で治りました。
自分の場合はボクシングです。
病院には一回も行ってません。
人と殴り合ってると悩み事が全て下らなく思えてきます。
あと、マラソンをするとなぜかポジティブになります。
多分、スポーツをして体を動かして、汗をかくってことが重要なんだと
思います。
その中でも格闘技は群を抜いて効果があると思います。

回答No.5

yokko2003

私の場合は、通院中ストレスの軽減に努めたり、栄養療法、規則正しい生活などを取り入れて改善後も食事や生活にある程度気を使うようにして、再発防止につとめています。
特に食生活の見直しは長期のスパンでみて効果を期待していいかなあと感じています。

良い病院の見分け方は、ごめんなさい。
よくわかりませんが、最初に知人の紹介で行ったところは、副作用などを考慮してか、薬の効き具合や様子を毎日定時に電話してくるようにと言って頂き、安心して診てもらえ、たいへんお世話になりました。

栄養療法についてのサイトをご紹介します。

参考URL：

http://orthomolecule.jugem.jp/

回答No.4

noname#234035

鬱病の場合、長期に渡っての治療や入院の事を考えれば大きな専門病院が良いと思います。
治療は服薬を中心になると思います。
あとは、規則正しい生活をします。
無理の無い範囲でデイケアや作業所など通います。

回答No.3

teddy_dora

ひと言で「うつ」と言っても症状は人それぞれで一概には言えないと思いますが、参考までに書いてみます。

あくまで自分の経験からですが、、、 最後まで医師は信用できませんでした。 与えられた薬も効きませんでした。 半年ほどの期間いろいろと医師の指示通りに動いた結果、離婚という道が開いてしまいました。 今から4年ほど前の事ですが、今でも完治しているかどうかは自分でも良く分かりません。

最善の治療方法というようなものは僕としては特に無くて、自分がストレスにさらされないようにする事が一番でした。 自分が「うつ」だとか、「早く治さなきゃ」とかなんて考えずに毎日、少しずつでも良いから楽しい事を考えたり実行したりしました。

それと、近過ぎず遠過ぎずの関係にある友人の存在は有り難かったですね。 彼らと遊びに行ったり飲みに行ったりしたのは大いに気が紛れました。

回答No.2

oobankoban

取り合えず朝早く起きて太陽を浴びることを続けると脳内にセロトニンが構築されます。
鬱病はセロトニン不足になると起きるので、これで増やす作戦です。
博多に鬱を入院治療する病院があるそうで、そこでは毎日まぶしいくらい明るい所で軽い運動をさせる治療をしていますが、質問者様は太陽でどうぞ。散歩しながら太陽の恵みを受けて下さい。天照大神が助けてくれます。
向精神薬は、相性が難しいので、漢方薬の抑肝散（ヨクカンサン）がお薦めです。
お医者様にお願いすれば保険で処方してもらえます。
肝が冷えて縮こまっているのを、ふわぁ～っとゆるめてくれます。

病院については、通える範囲もありますのでどことは言えませんが、個人病院のほうが概して評判が良いみたいです。

母は、メラトニン　というサプリメントを服用してキープしています。
セロトニンが夜になると変化してメラトニンになり良眠を誘います。
それが日の光を浴びるとセロトニンに変化し、気持ちを陽気にしてくれます。
数日それを繰り返しているうちに、サプリなしで陽光だけ浴びればOKになってきます。

回答No.1

shmz

長い休養しか確かな方法は知りません。
とにかく死んだかと周りが心配する位寝て起きてを繰り返します。
薬については抗うつ薬が処方されますが、ある程度の副作用は覚悟した方が良いでしょう。
どんな薬かは主治医と相談を。

お医者さんの見分け方ですが、精神科系のお医者さんでの良し悪しは
近所の評判（退院してくる人が少ない、余計おかしくなったが無いか）は重要です。
外観はちゃんと清掃、手入れはされているのか、周りにまるで監獄のような鉄格子は無いかとか。
あと、役所に置いてある無料の会報誌を見れば地域との取り組みがしっかりしているお医者さんかどうかが分かる場合があります。