うつ病の再燃・再発防止には薬を飲み続けるしかないか

質問

うつ病の再燃・再発防止には薬を飲み続けるしかないか

社会人になって１度目の休職後しばらくリハビリ勤務のあと自己都合で退職し転職しました。
そして現在、転職して１年強でうつ病が再発し休職しています。

前回の復帰から、揺り戻し防止のために、抗うつ薬を飲み続けたのは約１年です。
１年以上ブランクが開いてから、職場での(自分をあまり良く思っていない上司からの)圧力が積み重なり、トリガーとなることがありうつ病再発でした。

今は休職出来ていますが、この１回きりです。
次に再発したら退職しかありません。(言われたわけではないですが、就業規則的にそうなっていると思います）

復職した後に再燃・再発をしないためには、かなりの長期間、それこそ一生薬を服用し続ける覚悟が必要でしょうか。

ストレッサーはどこの職場にも必ず存在するものだと思っていますので、ストレスを回避することは不可能だとは思っています。
ですが、「発症→休職→復職→再発・再燃→退職→転職」を繰り返していると、いつか働き口が無くなるのは、このご時世では火を見るより明らかです。
ですが、うつ病がないときは元気に働けているのです。

復職前についていた業務は自分の好きな分野であり、上司からもその点だけは評価されていました。ただし、部署の利益に関わらない社内作業が多いので、上長からの圧力を感じる時があるくらいです。部署の売上を部員全員に知らせる会議が月１程度で行われるので、そのたびに申し訳なさを感じてしまいますが・・・。

ストレッサーがある状況で再燃・再発を繰り返している人は１０年、それ以上薬を継続する覚悟が必要ですか？

回答No.4

ajnsuqbaas · ベストアンサー

ストレッサーである状況があり再発懸念がある場合、維持管理のために少量飲んでおく、
精神科との連携を保っておく

のがひとつと、

物事の捉え方、考え方を変えていく精神療法「認知行動療法」で自分を楽にして行く
ことの両面からせめて行くといいのではないでしょうか。

たとえば：
こころが晴れるノート　大野裕
あたりは入門の定番書です。自分の心、気持ちと向き合い、その分析から、反論を考え、
こういう考え方はできないか、そうしたらどのぐらい気持ちが軽くなるか、
を繰り返しトレーニングして考え方をひろげていくものです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

「認知行動療法」はよく聞きます。
復職したらもっとよく調べてみようと思います。

書籍のご紹介もありがとうございました。

回答No.3

noname#160321

あなたのように厳しい環境ではありませんが、薬は二十年飲んでいます。
多分死ぬ迄飲むのでしょう。
でも男性は子供を宿す女性に比べると楽ですよ。女性の場合妊娠前から子供の乳離れまで薬が使えません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

１年間薬を飲み続けたあと、１年何もなかったので大丈夫と思っていましたが、甘かったようです。
今回は寛解しても、医者と相談しながら継続してずっと飲み続けようと思います。

回答No.2

psfa_mig

まだ寛解ではないのですね。失礼しました。
順調に治療しながらストレスから解放された状態を保ち続ければ、大体苦痛を我慢し続けたのと同じくらいの期間のようです。明確なデータはありませんが、医者が複数の患者を診て経験則で言われているようです。
ストレスを溜め込み続けた期間が長ければ長いほど、脳のホルモンバランスか崩れており治療に時間が必要、と言えばわかりやすいでしょうか。
人によって個人差がありますから、治りやすい人、治りにくい人、途中で焦って自滅する人と様々です。

順調に治療が進めば、気分が安定してきます。
気分が安定したら更に数ヶ月～数年安静にしていると仕事の能率やストレス耐性が戻ってきます。
回復は本当に遅いので焦らないで下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞大体苦痛を我慢し続けたのと同じくらいの期間のようです。
このフレーズで愕然としました。
休職は３ヶ月なのですが、受けていたストレスはたぶんそれ以上だからです・・・。
３ヶ月でなんとかなるかどうかの不安にも苛まれています。

これから先のことがとても不安になりましたが、うつ病治療の大体の期間が分かってよかったです。

回答No.1

psfa_mig

＞復職した後に再燃・再発をしないためには、かなりの長期間、それこそ一生薬を服用し続ける覚悟が必要でしょうか。

気分が安定するようになってもストレス耐性が元の健康だった状態に戻るのに数年かかります。
経験的にお解りになると思いますが、うつ病になると過剰にストレスに弱くなります。
これは病気なので仕方がないのです。
寛解して気分が安定してもこの過敏な状態はしばらく続きます。

でも長期に渡って安定させさえすれば、うつ病の原因となるストレスを抱えざるを得ない状況におかれても平気でいられるようになれます。
ただし、焦ってまだ耐性が戻りきる前に辛い状況になると、あっという間に病気を再発する可能性があります。
健康だった頃の何倍もストレスのダメージが大きいため、戻りきれないのです。
（脳内の抗ストレスホルモンが過剰に分泌され、脳機能に悪影響が出ることが原因と考えられています。）
例えるならばカサブタのようなもので、自然に剥がれるまで待てないと出血するのと同じです。
これを繰り返したら何度も何度も永遠に復帰と発病を繰り返すでしょう。

せっかく寛解まで行ってるようですので、ぶり返させなければ絶対に耐性は戻りますから焦っては駄目です。
仕事の話ばかりが執着するように質問に出てますが、仕事の優先度よりもあなたの健康を立て直すことをいかに効率良くすすめるかを優先して考えて下さい。
今を多少犠牲にしても健康を取り戻しましょう。でないとずっと中途半端な人生を送ることになってしまいますよ。

お礼

丁寧なご回答ありがとうございます。

実はまだ発症して１ヶ月経っているだけで寛解にはいたっておりません。
ですが、午前中から少しは動けるようになっているという状態です。

頭の回転も鈍く、動きも遅く、趣味のことをやろうという意欲が少しだけ湧いていると言った感じです。

１年とか２年とか休職している人もいる中で、３ヶ月で仕事に復帰できる状態にまで戻れるか、またぶり返さないか・・・がすごく心配です。

ちなみに「長期」と言うのは何年くらいのことでしょうか・・・？