いい方法があれば教えていただけませんか？

質問

私は元々太りやすい体型で、意思も弱くなかなか思うように痩せる事ができません。
今までやってきたダイエットは、
(1)食事制限
(2)無酸素運動
(3)有酸素運動
(4)通販（ロデオボーイ・ボディーブレード・・・etc）
(5)マイクロダイエット
などです。
何か他にもいい方法がありましたら教えていただけないでしょうか？

回答No.1

dick_dicks

10年ほど前に100kg→60kgにした経験があります。現在は60kg半ばです（季節により前後します）。以下のもので効果がありました。

・食事制限　→1日の摂取カロリーを決める
・無酸素運動　→筋トレ（ダンベル）
・マイクロダイエット

まず最初に試したのがマイクロダイエットで、1週間後から面白いように体重が落ち始めました。しかし、1食（1袋）1200円程度（当時）というのがネックになり、やめました。ただ「自身の食生活を見直す」「食事制限を行えば痩せる」というのを知ることが出来たことは収穫です。

その後すぐに食事制限へ移行しました。本屋で在り来たりのカロリーブックを購入し、今で言う「レコーディングダイエット」みたいなものを行っていました。並行してダンベルもやり始めました。

元々100kgからスタートしたので、マイクロダイエットにそれほど効果があるかどうかはわかりません。また、途中何度か停滞期（体重が減らない）がありました。これは精神的に辛かったです。