バランスボールで有酸素運動

質問

ダイエット目的なのですが、
外で有酸素運動をする時間がないので
家でお風呂上がりに筋トレをして、
そのあとにバランスボールを利用してます。

そこで質問なんですが
バランスボールは有酸素運動になりますか？
またどのように活用したら
有酸素運動の効果がでる
などの方法ってありますか？

ちなみに高校生の女です。

回答No.1

shiriustar

バランスボールはストレッチと自重の筋トレ的な意味合いのトレーニングだと思います。

http://balance.aucnavi.com/
↑
バランスボール
バランスボールのトレーニングの方法が書いてありますので参考になさって下さい。

お礼

回答ありがとうございます！
是非参考にさせていただきます！