デブすぎて怖くて外に出れない

質問

22歳♀です。

初めに…
最近まで派遣で勤めていた会社を、期間終了の為やめました。
一人暮らしで貯金もあるので、しばらく質素に生活するには困らないほどはあります。

質問というより
励まし＆叱責＆夢をください。
長くなります。
私はかなりデブです。
若い男女にクスクス笑われ、
ご年輩の方に「うわあ大きいなあ」と通りすがりに言われ、
知らない子供に「デーブ!!」と言われ…(悪意はないでしょうが)
これらをここ最近一気に言われ、今までは耐えられたのですが、今は人に会うのが嫌で外に出れなくなりました。
でも生活に必要な食品や生活用品は、近くの24時間スーパーで誰もいない深夜の時間帯に１週間分をまとめ買いしてます。それ以外は外に出ません。

でもこんな生活をずっと続ける訳にはいかないのでダイエットを始めた所、１週間で４キロ落ちました。
(最初なので水分が抜けて落ちたのか思われます)
このまま頑張って痩せていきたいと思っています。
最初に述べたように、幸い時間とお金はなんとか困らない程度にありますので、
何ヶ月かは仕事せずにダイエットに励みたいと思っています。
「食生活を変えて、毎日仕事に行って体を動かせば痩せる」
というのが一般的なのでしょうが、
今は仕事に行くにも怖くて外に出れません…
ここまで太った自分の責任なので何を言われても仕方ありませんが、今はむやみに外に出て傷つきたくないんです。

なので、家の中でできるダイエットをしています。
今より痩せていた時に習ったエアロビやダンスを、隣の家に迷惑をかけない(時間帯や音量などで)程度に踊ったり、
夜には腹筋を続けたりしています。
もちろん食事もしっかりしているつもりです、野菜を多めにとって肉類をかなり減らしたり…などなど。
たまにくじけそうになりますが、傷つくのが嫌なので頑張っています。
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
もしよければ、
家の中でできるエクササイズ

食事についてのアドバイス

「痩せたらこんないい事があるよ」

の様なアドバイスや励ましをいただきたいです。
また、どんなことでもいいですので
こんなデブですが、
痩せて外に出てからの希望＆夢を与えてください……

回答No.3

noname#85653 · ベストアンサー

・まずは、失敬なことを言った連中を頭の中でぼこぼこにしつつエアロビ。
・エアロビのあとは読書。たとえば・・
「大穴」（ディック・フランシス・早川文庫）という小説の中で、怪我をして隠退した元競馬騎手が、自分の腕に残る傷あとをいつも隠しいつも気にしていたところ　知り合ったばかりの（顔にやけどのあとのある）女性から、『同情も・あわれみも・悪意ある言動も、単なる無知・無作法だと思えば自分は傷つかない。むしろ無知・無作法な相手を許す心の余裕ができる』といった意味のことを言われ、気が軽くなるという描写があります。
・映画でリフレッシュ　：私はダンス映画を見ながらついつい踊ってしまいます。「踊るマハラジャ」「フットルース」（ケビンベーコンがかっこいい！）・「ヘアスプレー」：太目の女の子がキュート。トラボルタが太ったお母さん役だけどぜんぜん違和感がない。主演者が全体的に太めなのにみんな明るくて元気で歌って踊って大忙し。本当はステップスやマイケルジャクソンなど踊りつきミュージックビデオも大好き。（
・最後に入浴：バブルバス・バスボム・いろいろな香りのシャンプーなどお気に入りグッズに囲まれて。（私はラッシュの製品が好き）
ぬるま湯にゆったりひたれば、リフレッシュ、新陳代謝も高まりちょっぴりダイエット効果。
・料理が嫌いでなければ、NHKの『今日の料理」の特集号のテキストから和食を中心に作ると、食事の効果プラス労働量の増加でダイエット効果アップ（たとえば「ごぼうのささがき」：土つきごぼうの皮をこそげささがきにしてあく抜きしてから調理するのと、スーパーで、調理品・半加工品を買ってくるのとでは大分手間も労働量もちがいます。これからの季節なら、梅・らっきょ・にんじんやきゅうりなどのピクルスづくりにいどめば、塩・酢も含めキロ単位で買い物をしますからけっこうな運動量になりますよ。10年物の梅干はおいしですよ。だから1度に2キロくらいつけても無駄にはなりません。ピクルスはこまめに1回分づつ作ったほうがおいしい）
・大掃除をする。（これまで勤めていらしたのならこの機会に家具を動かし部屋のすみを、あるいは家中の窓を磨くとか）
・プランター栽培に挑む（庭があれば庭いじり、草抜き・土の購入・水遣り、けっこう体を使う）
・楽しみのための外出（買い物）などいかがでしょう？あと、動物がお好きなら、夜、犬と散歩とか。また、障害者施設では、車いすを押して日々の散歩に同行してくださる方とか、買い物に同行してくださる方とかのボランティアをいつも必要としています。無口で細やかな方大歓迎ですので、よろしければ市の広報などを参考にしていただければ・・

　　あなたなら、きっと、やせられる！
　　自分の着たい服をイメージしつつがんばれ！

（私的には、ハワイの人のゆったりとした体型と優美な身ごなし・軽やかな動きも憧れなんですが。つまり、人の「見た目」というのは、動作・動き・姿勢から受ける印象のほうが、実際の体重（体形）より重要な気がする。）

回答No.1

noname#85957

甘い物はタブーでしょう、水も太りますね、飲みすぎると
体を動かす仕事をするのが、一番痩せるのですがね
スクワット、腹筋、も良いですね、無理のない程度で
サウナも良いですね、デブと言っても生きていかなくては
ならないのですから、何処かで線引きをして、割り切って
生きていきましょう、わたしはおなか周りが105ぐらいあって
悩んでいますが、働いてますよ、頑張って下さい、参考まで

お礼

早速の回答ありがとうございます★
そうですね、割り切って生きていきたいところです…
早く働けるように頑張ります。
あまりに人目につかず、裏方の仕事で体を動かす仕事を探してみたのですが…
ちなみに私はラブホテルの清掃をしていたことがあり、あれは結構体を動かすので、探してみたのですが近場ではなかなかなくて…