コアリズムについて教えてください

質問

こんばんは。
昨日からコアリズムを始めたのですが、
食事のことでアドバイスを頂きたいのです!!!

例えば…コアリズムをやる前に食事を済ませたほうがいいのか…
普段どおりに食べてもよいのか…
水分を沢山取ったほうがよいのか…
あと、乳製品をとってもよいのか…(豆乳・豆腐など)
何を食べると効果的など…

どなたかアドバイスをお願いします!!!!!

回答No.1

ssaaoorrii

お腹周りの運動が多いので、できたら食事はコアリズムをやった後の方がいいでしょう。
食事は、普段とおり食べていいです。
ただ、体重とかが気になるならば揚げ物やてんぷらなどを減らし、間食もやめて晩御飯を少なめにするといいでしょう。
水分もたくさん摂ってください。
乳製品も食べて大丈夫です。豆腐などは、お腹はふくれるけど体に必要のないものなので、すぐに消化されてダイエットには最適です。
ただし、そればかり摂らずにたんぱく質もたくさん摂ってください。
特に、動物性たんぱく質を多く摂ってください。
運動にはかかせません。

長々く書いてしまいましが、私もコアリズムをしていました。
はじめはきついかもしれませんが効果は必ずあるので頑張ってください！！

お礼

回答頂きありがとうございます!!!!

体重が気になるので、晩御飯を少なめにしてみます。
少しずつ慣れてきたので、頑張りたいと思います。

ありがとうございました!!!!!