ジョギングでデコボコ道を走って肉離れ？ パート2

質問

間違った靴でジョギングして関節痛になった者です・・・ http://okwave.jp/qa4862062.html の質問から約1ヶ月・・・ いまだに治っていません！

いったいいつになったら治るんでしょうか・・・・？
湿布とビタミン剤が処方されリハビリは加圧みたいな足をすっぽり入れるリハビリです。
走りたい！！！！！ でも痛い・・・
だから自転車で走っています。(そうすれば痛くない)
まだまだジッとしてた方がいいですか？ それとも少し走って痛くなったらやめる。 また走って・・・・と繰り返したほうがいいですか？ 回答ではジッとしてたほうがいいとありますが・・・・
プロの選手とかどうしてるんでしょう？
たまに駆け込み乗車とか階段の上りとかキツイです。

あと、加圧のリハビリって効果あるのでしょうか・・・

回答No.1

tn2002x · ベストアンサー

以前のご質問も拝見させて頂きました。
1ヶ月間で、痛みの程度や部位は全くお変わりありませんか？
すでに急性期は過ぎていますので、慢性的になっていると思われます。
整形外科を受診されたようですが、ビタミン剤処方の意図がわかりづらいですね。
勿論、ビタミン剤の効果は認めますが、通常の処方として、
栄養問題もない場合に処方することには疑問です。
加圧のリハビリというだけでは、どのようなものか把握しかねますので、効果も正直なところお答えできません。
足をすっぽり入れるというのは、浴槽みたいなものでしょうか？

治療に関してですが、何もしないというのは実質間違いです。
ランニングをなされる前に、特に継続的に運動をなさっていなかったのなら、完全休養も問題ありませんが、
プロの選手などは、運動そのものが仕事ですので、
早く復帰するためには、トレーニングを欠かしません。
疲労を蓄積させることは問題ですが、
適度な運動であれば、痛みのない範囲で行って結構ですし、
健康な部位の運動は積極的に行ってOKです。

補足

ありがとうございます。　　　ビタミンはよりよく栄養？をとるためのようです・・・
リハビリは、イメージ的には血圧を測るバンド足バージョンといったところです。　　それを血圧の検査のようにぎりぎりまで締め付けて戻してまた締め付け・・・を6分間です。
サイクリングを続けたいと思います。
歩く分には問題ありません。