貧血に効く食べ物

質問

胃潰瘍で入院して血液検査をしたところ、赤血球が健康な人の半分位しかないと言われ痛い注射に２/ｗ通っています，医食同源と言われています、が、レバーは毎食、食べるわけにはいきませんどなたか経験者の方　知恵を貸していただきたい

回答No.3

minoha

私も貧血で、おまけにレバーは嫌い（肉が苦手）で困っていました。
テレビで紹介していたのは、アサリとカツオ（今が旬なので）でした。
カツオはタタキでもお刺身でも、もちろん熱を加えても良く、血合いの部分に鉄分がとても多く有るそうです。マグロもいいそうです。
魚の血合いはお肉でいうレバーと同じだそうです。
あさりも味噌汁や酒蒸し・スパゲッティなど簡単に料理ができるので食べやすいです。
魚は加工しても栄養が壊れないそうなので、缶詰でもいいそうです。
魚介類が苦手でなければお勧めです。

回答No.2

teruteru_jo_chan

鉄分の多い食品や効果的な摂取方法がコチラで紹介されています。
http://www.healthw.info/food/
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html

回答No.1

noname#97016

貧血は主に鉄分の不足に寄るものです。
鉄分は主にレバーがトップですね。
ほかにも海藻類や大豆製品などにも含まれています。
僕も貧血でしたが、焼き肉屋でレバーをたくさん食べたらだいぶ良くなりました。どんな栄養補給にせよまずいと嫌ですもんね＾＾

参考URL：

http://hinketu.taisaku.client.jp/