美肌になる食べ物

質問

美肌になれる食べ物ってありますか？実際効果があったものを教えてほしいです。また、どれくらい食べ続けて、効果が出たかも教えて下さい。

回答No.4

rin123rin

玄米！これに限ります。

私は現在４３歳，趣味はフルマラソンを走る事なのですが，悩みは日焼け。美肌のために１００％玄米に切り替えてから皺，シミ，が劇的に減りました。腹持ちがいいので間食もせず，便秘解消，おかげで体重も２キロ痩せました。

私は凝り性なので，もう一歩進めて，五穀と胡麻を混ぜて炊いています。もう絶好調です。ひと月続けたら全く変わりますよ～。

回答No.3

pick-chan

旬の食材（野菜・魚介・果物など）です。
どれ、とは特に言えませんが、旬のものを摂り入れることは、
どんなものよりも即効性も効果も高いと感じています。

＞どれくらい食べ続けて、効果が出たか

1日1品、できるだけ毎日とるようにして、
同時にジャンクフードや添加物バリバリの食品を摂らないようにすれば、
早ければ2～3日、遅くても1週間もすれば肌の状態が変わることを実感できると思います。

サプリメントや代替食品系のものも試したことはありますが、
正直言いまして、持続性はあまりないように思います。
（持って1年程度かなぁ、、、という気が）

ご参考になれば幸いです。

回答No.2

abu1234

スーパーにあるかはちょっと分かりません。ごめんなさい。それから、体質もいろいろあると思うので、もし合わなかったらごめんなさい。

回答No.1

abu1234

以前、友達に「はと麦粉」がいいと言われて、最近ネットで買って飲んでいます。一袋600円？位で、数週間にかけて飲んでます。一日スプーン一、二杯。私はきなこが嫌いですが、これは飲みやすい。牛乳に混ぜてます。美白にいいと聞きましたが、自分としては、にきびがひどかったのが、今はすっかり良くなりました。あと、もっと効果があると思うのは、イメージ。肌のきれいなモデルさんの写真を目に付くところに貼って、自分と同化してイメージしていたら、みるみる良くなっていった気がします。だんだん気にならなくなって、いじらなくなりました。

お礼

回答ありがとうございます。
はと麦粉ですか、早速試してみようかな。
スーパーとかでも、売っているのでしょうか？