苦手意識緩和の自己暗示方法教えてください

質問

こんにちわ。

私は31歳の女性ですが、苦手意識を抱えたまま
長年克服の努力をしないことがあります。

神経内科などで自宅でできる具体的な練習方法を聞いたこともあるものの、不安要素がありろくにやらないでいます。
苦手なものに取り組もうとすると自律神経失調症というのでしょうか・・・体が急激に冷える感覚や、体の芯がブルブルと強く震えるなどが起こってそちらに負けてしまいます。

その苦手なことを人並みにできるようにならないと、
たぶん雇ってくれる会社もほとんどないかと思われるため
どうにかしないと思うのですが・・・・

自己暗示について、効率的なかけ方とか・・・・
いろいろ情報ありましたらよろしくお願いします。

回答No.1

coun

少しずつあなたに合った方法で進めていけば大丈夫です。ただ、その方法を見つけるのに多少時間がかかるかも。