精神力

質問

最近、精神力が弱いと思いはじめました。
ちょっとしたことがあると、深く悩んでしまって、心臓の鼓動が早くなります。

時々、眠れないこともあります。

精神力を強くするためには、どうすればいいですか？。

こんなカンジだと就職してもやっていけるか不安です。

回答No.1

kappa1zoku · ベストアンサー

あなたが何歳なのかは分かりませんが、きっと心優しい方だなと想像がつきます。

ちょっとしたことで深く悩むのは、あなたの感受性が豊かな証拠です。
それを人は個性と呼ぶのです。

どんなことにも動じない心は無味乾燥です。
精神力を強くするのではなく、柳の枝のようにしなやかに風に吹かれましょう。

お礼

ありがとうございます。

個性を生かしたいと思います。

回答No.5

noname#125540

精神力が強いというのは、
何事にも動じないのでなくて、動じても平気でいる（否定しようとしない）ことかもしれません。

怖くてもやっちゃえ！　というような本があるそうです。
『お金のことでくよくよするな』の本の中に紹介されてたんですけど。
どちらも著者は多分アメリカ人です。
アメリカ人でも怖くて不安で躊躇するんですよ。

不安だけど不安を抱えたままやってみようとか・・・・。
目的本位、あるがまま。

自分はダメな部分もあるなぁ～と認められる人のほうがむしろ強い気がしますよ。
ほんとに弱いと（あるいは弱っているときは）、ダメだと認めたくないし、認めると自分が崩れてしまうような気がするみたい。

歌手の和田アキ子さんの紅白歌合戦の楽屋模様の録画を、
番組「アッコにおまかせ」の中でアッコさんや出演者で見る企画が何年か前にあったのですが、
VTRの中でアッコさんの手がブルブルものすごい勢いで震えて、タバコに火をつけられなかったんですね。
それを見てアッコさんが自分で大笑いしていたのを見て、すげーと思いましたよ。
みっともないとか恥ずかしいとか思わないのね。自分でウケて大笑いしてました。

イチローなんかも、試合後に「怖かったですよ、めちゃめちゃ緊張しました」と言ってます。
緊張「しない」のでなくて、してるんですよ、実は。

お礼

ありがとうございます。
緊張してるんですね

回答No.4

okgoo08

こんばんは

＞精神力が弱いと思いはじめました。
それは問題ですね。
その気持ちに囚われたり、強い拘りを持ちだすと、負のスパイラルに陥りますよ。
それに拘り、強くしようと思うと
質問者さんが何かする上手くいかない→心が弱いからだ→
上手くいかない事がすべてそれに起因すると考える様になる
これを繰り返し続けると悪い記憶を自ずと植えつけている事に繋がります。（認知療法で言う自動思考状態）
http://profile.allabout.co.jp/pf/ginzataimei/column/detail/19611
最後には心の病気になる可能性も否定できません。

強くすると言う事は反面、無理をする事に繋がりかねません。
♯1の回答者さんが言われるように「柳に風」とはいかず
途中で心が折れてしまうかもしれません。

森田療法の創始者である森田正馬博士が言われた「有るがままで成すべき事をする」気持ちで
挑まれた方が本来の人間の考え方に近いのでは？
http://www.mental-health.org/mh13-14.html

私自身ほんの些細な事に囚われた事で心身症を患い、長い期間苦しみました。
それが囚われの状態と気づき、修正できるまで時間が掛かりました。
森田療法については体験した事は有りませんが、その内容は理解出来ます。
むやみに心が弱いと思い込まないで下さい。
それも人間の営み１つとお考えになった方が良いと思います。
誰しもがゴルゴ１３の様になれる訳ではありません。

＞ちょっとしたことがあると、深く悩んでしまって、心臓の鼓動が早くなります。
悩みを何かに書いて具象化する事でも楽になると受診した心療内科医に教えてもらいました。
または、友人とか誰かに話す事でも楽になるそうです。
この医師には「性格も悪い癖と考え、矯正して行けば性格も代えられる」ともアドバイスを受けました。
深く悩んだ時は悪い癖が出た、治さなきゃと考えてみては如何ですか。

お礼

ありがとうございます。
頑張ってみます。

回答No.3

blazin

それは精神力の弱さとは違うよ。
むしろ貴方なりに戦ってる、模索しているからこその反応なんだよ。
誰だって打たれたら動揺する。不安定になる。
それも経験なんです。貴方は今その渦中。
深く悩むのもそのプロセス。大切なのはそこからどうやって立ち上がるか？自分を整理して折り合いをつけるか？
それを自分なりにやっていく過程を経て、貴方は強くなっていく。
次に同じ様な悩みの波が来ても沈み込まないような自分が出来ていく。
少しずつね。
悩むのには理由がある。その理由原因に対する貴方のアプローチ。
自分に足りないものがあるなら、それを足していく作業。
小さい事を大きく捉えて前を見えなくしてしまっているような部分があるなら、その気持ちの持ち方の工夫。自分は自分なんだと思う気持ち。漠然と不安を抱えない。自分の良さも弱さもしっかり自覚して把握して受け止める。自分をわかった上で進んでいる人の足取りは決して大きくは無い。でも一歩はとても重く力強いんです。
貴方なりに悩みを悩みで終わらせない。
しっかり自分と向かい合って、貴方なりの折り合いを☆

お礼

ありがとうございます。
折り合いを見つけてみせます。

回答No.2

noname#194289

精神力というのは頭の中と外とをうまく摺り合わせをする工夫ができることだと思います。要するに工夫することをいとわないようにすることではないでしょうか。深く悩むというのはすり合わせをしないために中と外とが大きくずれて締まった状態ではないでしょうか。

お礼

なるほど。
勉強