フィットネスローラーの使用について。

質問

筋トレ初心者です。体質改善の為始めました。
スロートレーニングの初心者プログラムを2-3日に1回実施しています。
その他にフィットネスローラーも持っているのですが使用する必要がありますか？
また使用するなら毎日がいいですか？（筋トレ実施日も含む）

回答No.1

hanjikenji · ベストアンサー

フィットネスローラーなら限界３セット週３回くらいのペースでいいんじゃないですかね。
最初は膝をついて、最終的には立った位置から体をフラットにし、また元に戻す。ここまでできるようになるには大変ですけど、これだけやってりゃスロトレなんて要りませんよ。
腹筋、脊柱起立筋群、広背筋、大胸筋、全部鍛えられます。
まさに全身運動です。
あまり続けてる人がいないのはやっぱりハードだからでしょう。その分効き目は確実ですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
がんばってみます！