食べ過ぎの翌日

質問

昨日食べ過ぎて今も胃がムカムカして気持ち悪いです。ダイエットの観点から、基礎代謝分は食べないと太りやすくなるとのことで、こういう時でも無理矢理でも食べた方がいいのでしょうか？かなり気持ち悪くて苦しいのでなるべくなら無理してまで摂取したくないのですが治るまで何も食べないというのは良くないですか？

回答No.4

shuttle431024 · ベストアンサー

ダイエットと言うのは体重・体脂肪を落とす事がゴールじゃありません。落とした体重・体脂肪を永続して維持していかなければ意味がありません。ダイエットにはゴールがないんです。
無理して食べたり食べなかったりする生活は続けられるものじゃないです。

たまに胃が痛くなるほど食べる事はストレス解消にもなります。
翌日気持ち悪くて食欲がないなら食べなきゃいいんです。(ダイエット云々ではなく何か軽目に消化の良いものは食べた方がいいとは思うけど…)

たまに目先の一日二日間不摂生な生活をしたところでたいした影響はないです。

そもそも一日食事を抜いたぐらいで基礎代謝量が変動するような造りだったら…多分人類は繁栄してないでしょう(笑)

ちなみに私は仕事の都合上偏食状態に陥り…三月中旬から一週間ほとんど何にも食べず状態が続き(細マッチョ体型で見た目的に脂肪ほとんどなく体重は１㌔ぐらい減少)その反動で毎日5000kcalほど摂取してる状態が続いてますが、体重も見た目もたいして変わってません。基礎代謝や体脂肪も多分変わってないはず。。。

人間の身体ってそんなに簡単には変わらないです。

回答No.3

satikata

一日くらい食べなかったからといってすぐ太りやすくなるわけではありません。
いわゆる「胃が小さくなる」という現象は、
そういった不規則な食生活を慢性的に繰り返してはじめて発生するものですから、一回や二回食べなかった程度で慌てる必要はありません。

とりあえず食べ過ぎによるムカムカなら半日程度で解消すると思いますので、
それが解消してから普通に食事をとればいいと思います。

回答No.2

noname#83348

個人的にはサッパリしたものを食べます。
食べないとあとから空腹になるからです。

おかゆ
汁物
ヨーグルト
くだもの
酢の物

でもムリはしないことです。
気分が悪ければ「本日休業」です。

回答No.1

4077335

食べ過ぎて気持ち悪くて無理して食べたら、余計気持ち悪くなるし。何よりストレスになって太りやすくなってしまいますから、牛乳やヨーグルトなど、軽く口に出来るものを食べればいいんじゃないでしょうかね。

バナナとか、フルーツ入りのヨーグルトとか。あとは、みそ汁とか！

無理はよくないですからね。