これは逃げなのか。自分に自信がもてない。

質問

毎日つらく、生きることに意欲をもてません。ずっと、小さい時からそうだった気がします。
自分は無口でおとなしく、コミュニケーション能力が低いです。この性格のせいで暗く考えちゃうんだ、もっと明るくならなければ、
と思っていましたが、暗い気持ちでいる時の方が多く、もしかしたら病気なのかもしれない、と思うようになりました。
現在、派遣として働いていますが職場に仲の良い人はひとりもいません。孤立しています。
仕事内容にも興味がもてず、毎日何となく業務をこなしているだけです。
でも、目標というかやりたいことがあります。
世界を旅したいのです。中学くらいの時から英語に興味があり、漠然と海外に行きたいな、と思っていました。
専門卒なので大学に行って教員免許も取りたいと思っています。
でも、その為の行動が、億劫でできないのです。
自分は逃げているだけなんじゃないかと、その目標すらはたして本当にやりたいことなのか分からなくなってきました。
思えばずっと逃げてばかりの人生でした。
私は会話の無い家庭で育ち、家族も周りの大人も大嫌いでした。
「無口だね」「おとなしいね」そんな大人たちの言葉に深く傷つき今でも、自分はおとなしいから駄目なんだ、と自己否定してしまいます。
父は世間体をとても気にする人で、いい学校いい会社に行けといつも言われていました。
兄は実家を出ていい学校に行ったのですが、途中どこかで彼の人生が狂い中途退学しました。
家が建つほどの借金を抱え失踪したこともあります。そのころの家庭は大変でした。
そんな家族から逃げ、成績は良かったのですが進学校には行かず、大学進学も拒否し、家族から離れたい一心で東京に逃げてきました。
しかし大した学歴もなくたいした職に就けず、就いても人間関係に疲れてしまって、同じ職場で１年と勤めたことが今までありませんでした。
やっと今の職場では１年と３か月続いてますが、仕事には意欲もないし会社や会社の人への愛情も全くありません。
生活費のためだけに働いてます。
世界を旅したい、大学行きたい、というのももしかしたら、こんな日常から脱したいというただの逃げなんじゃないか。
今まで何かを成し遂げたことなんてありません。結局また逃げようとしている。
自分に自信がもてません。劣等心の塊です。死にたいともしばしば思います。
なんで、やりたいことがあるのに前向きになれない。行動できない。
逃げてばかり。なんてダメな人間なんだろう。友人も少ない。
彼氏はいるが、強い人だから、相談すると世間一般に正しい意見を言ってくれる。
それができない私、頑張れない私、自己嫌悪に陥る。彼は強い、私は弱い。

つらいです。病院いったら救われますか？
ちなみに過去、仕事に行くのが苦痛で行けなくなり、一度だけ診療内科に相談し適応障害と診断されたことがあります。

回答No.3

443poppins · ベストアンサー

私もいろいろやりたいことがある割に、体が１ミリも動かないことがあります。
そういう時は「今はまだ時が満ちていないのだな、うむうむ」と若干
大げさに考えて次回を待ちますが、
やるなら今だ、でもあまり気分が乗らない…という時は、思考のスイッチを一瞬オフにして、体だけ動かす、なんてこともやります。
始めてしまえばやらなきゃいけなくなるので。

海外に行く、素敵じゃないですか。行く人はみんな日常から一旦離れて、また戻ってくるために旅をするんですから、前向きな逃げです！みんなと同じです。
でも具体的に行きたい国は決まっていますか？

夢を実現させるコツは、小さな目標をたくさん作って順番に達成するのが
いいらしいですよ。
例えば、目的地をハワイに設定したとしたら、明日の目標は
「旅行代理店へ行ってハワイツアーのパンフをもらってくる」になりますね。「本屋で情報誌を買ってくる」でもＯＫです。
で、費用をおおよそ見積もって必要なら貯金の計画を立てる。
パスポートの取得方法を確認する。
パスポートを取る手続きのためにいつ休むか決める。
旅行に実際に行ける時期を確認する。
代理店へ申し込む。
（以下省略…というか実は私自身海外旅行したことないので、詳細は経験者に聞いてください）

とりあえず、具体的な「やるべきこと」をノートなどに書き出して、一つずつつぶすのがいいと思います。やることのイメージがつかめれば、実行に移しやすくなるはずです。

仕事も同じです。
「今日やる必要があること（タスクと言います）」を朝一番に書き出して、出来た分をチェックしていけば、「これだけやった」と自分を納得させられると思います。
前もって予定が組めない業務なら、発生した時点で「タスク」として
付箋に一つ書き、完了したら消す。終わらなければ翌日へ持ち越し。

やるべきことをやった瞬間が「楽しい」と思えたら、それを「やりがい」と呼ぶのかもしれません。そして楽しいと思えなくても問題ありません。
楽しみは仕事以外で見つければいいだけのことです。
金曜日や休みの前日になると機嫌良さそうに働いている人がまわりにいませんか？それは確実に仕事以外が楽しい人たちです。機会があったら見回してみてください。

質問者さんは今、内へ向かっているエネルギーを外へ向ける準備中なのだと思います。時が満ちれば、エネルギーが満杯になれば、きっと動き出せますよ。

お礼

具体的な「やるべきこと」をノートに書きだす。
今の私にはそれすら億劫ですが、いい方法ですね。
少し元気になったら是非実行してみようと思います。
鬱状態がひどく３日間仕事をお休みいただいたのですが、今日はずっと寝て引き籠ってました。
明日はとりあえず、外に出てみようかなという気分になりました。
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

dai-ym

逃げているということがわかっているんなら、逃げないように頑張れば良い。
面倒だと思って行動に起こしてないのなら、面倒でも行動に起こせば良い。

考えているだけで今を変えようとしなければ何も良くはなりませんよ。
弱い自分だから出来なくて当たり前だと思っていませんか？
それが最大の逃げですよ。

別に病気なのでなく、逃げているだけなのだから病院に行っても何も変わらないと思いますよ。
一歩踏み出す努力をする。
それだけですよ。

お礼

弱い自分、それを言い訳にはしたくないですね。
弱いなりに自分に合った生き方ができればと思います。
一歩を踏み出す、それが今、私の最大の試練です。
ご回答ありがとうございました。

回答No.4

tokkn

現実逃避するために何か他に価値を見出すことがありますが、それはあってもいいことだと思います。それが本人の生きるためや生活するための動機づけになることがあるからです。
でも、夢があっても行動力がないのでは現実はなにも変わりませんよね。いくら自分でダメな人間だとか行動できないとか言っていても何も変わらないです。
これって気分が沈んでるときとか、何か満たされないときに起こる状態だと思います。こうなるとやる気がでないと思います。
でも、自分は頑張っていると思えれば状態が変わると思います。勉強でも仕事でも人付き合いでもいいです。これを頑張ることで成長しているんだと実感できるようになり、状況を打破して強くなったと感じられることが自信につながります。
今を変えたいなら、行動することしかありません。病院に行ったとしても結局は自分次第です。

お礼

自分は頑張っている、と認めてあげること。
解決策はわかっているのにそれができない。
でも、今のままじゃほんとに何も変わらないですよね。
仕事と人付き合いは苦手なので勉強なんかを頑張ろうと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

terume1999

質問内容を読んでいると境遇や性格が私と似ているなと感じました。
質問者様の状況や気持ちなどよく分かりましたが、質問者様が欲しい回答は何なのでしょうか。病院に行ったら救われるのかどうか、というのが質問なのでしょうか。

私は専門家ではないので無責任な回答は出来ませんが、病院に行くことは取り合えず置いておいて他の打開策を考えてみるのはどうでしょうか。

まず、質問者様が自分でやりたいと思っていることが仮に逃げだったとしてもそれはそれで悪いことじゃないと思います。
逃避というのは現状に満足していない、または苦しいからそこから逃げようとする防衛本能です。
やってみたいな、と思えることがあるだけでも素晴らしいと思いますよ。それすら持てない人達が世の中にはたくさんいます。

多くの人々は生活を維持する為に働いています。
だけど毎日しなければならないのでイヤイヤやるよりはそこに何かしらの楽しみを見出そうとします。
それが仕事の内容であったり、人間関係であったり人それぞれですが、現状を脱しようと目標を持ち、そのために何をすれば良いのか落とし込み、出来ることをひとつひとつこなしていくのもアリだと思います。
行動を起こすのが億劫になるのは目標が大きすぎて何から始めたら良いのか分からない、実現する実感が湧かないからではないでしょうか。

バスケットボールのゴールは適度な高さにあるからシュートの練習ができます。腰の高さくらいだったら面白くないし、100mほどのゴールだったら投げる気すら起こらないでしょう。

今のあなたは負のスパイラルに陥ってしまっていると思います。
小さなことでもひとつやり遂げてみてはどうでしょうか。
それが小さな自信に繋がります。
小さくても自信がつけばそこから勇気ややる気が湧いてきます。
そうすると不思議なことに少しずつ自分のことを好きになれます。
自分のことが好きになれると欲が湧いてきます。
もっと～したい。そうなるためには～しよう。あれもこれも考えるようになります。

今の状態だと想像できないかもしれませんが本当です。
英語が好きなら英語の検定を期限を決めて～点取るとか～級に合格するとか、何でも良いとおもいますよ。
今のあなたに必要なのは何かをやり切ったという自信なのだと思います。少しずつで良いんです。絶対に変われますよ。

お礼

確かに目標が大きすぎて実現するというイメージがわきません。
少しずつ・・・そうですね。
小さなことでもやり遂げて自信につなげたいです。
今一番私に足りないのが自信なので。
自信さえ持てれば負のスパイラルから抜け出せる気がします。
具体的な打開策を提示していただいて参考になりました。
回答ありがとうございました。

回答No.1

ash_fxdash

今、置かれた境遇に本当に満足している人は、
きっと、そんないないよ。みんなあんなこと
出来たらいいなとかこんなことをしてみたい
という想像、妄想してると思う。
ただ、少しづつ理想に近づくという努力もし
ている。

まぁ、これだけ自分のことがわかっているの
だから、何すりゃいいかわかるよね？
・・・「面倒くさい」に打ち勝ってくださいな！

お礼

何すればいいのかはわかります。
が、面倒くさいわけではありません。
一歩を踏み出す自信がないのです。
回答ありがとうございました。