中学生の走る距離

質問

中学生の走る距離

中一でもうすぐ中二なります。
そこで、もう少ししたら、持久力を高めるために（速くなるために）走ろうと思うのですが、どれくらいの距離を走ったらよいでしょうか？また、よろしければ、その走る時間も教えてください。

※yahooで質問しても、回答がなかったのでこっちで質問することにしました。

回答No.1

mappy0213

あなたが今どのレベルの持久力をもちどの程度走れるのかわかりませんし
スポーツをするためならなんのスポーツをするためなのか？
たとえばフルマラソンするならもちろん42.195ｋｍは走らなければならない距離ですし　サッカーやバスケットとかなら長距離のスタミナと短距離の瞬発力が要ります。

逆に今までスポーツとは無縁でいわゆるもやしっ子だったとかなら
たとえ1ｋｍ走っただけでも息切れするでしょうし無理にすると足腰を痛める結果になります。
運動を一切していないのであればいきなりアスファルトの上で走ると
足を痛めるだけですよ　持久力をつけたいのであれば水泳をお勧めします　確実に陸上より足腰の負担も少なく心肺能力も上がります