禁煙したいんですが朝の一服がどうしてもやめられません。

質問

禁煙したいんですが朝の一服がどうしてもやめられません。
どうすれば朝の一服がやめられますか？？
その他の時間帯はやめられてます。

回答No.5

galeeeeen · ベストアンサー

はじめまして。

朝以外の時間帯をやめることが出来ることだけでも
すばらしいことだと私は思います。

私は１０年間１日１箱吸い続けていました。
しかし今は禁煙に成功し、逆にたばこの臭いが大嫌いです。

経験者の私からアドバイスとして言わせて頂くと
たばこのことを忘れる環境を作ってみてください。

もちろん難しいことなのはわかります。
私も何度も失敗しました。

でも結局は強い意志しかないと思います。

最初の３ヶ月くらいは毎日のように思い出してしまいます。
でもその度に違うことを考えるよう努力しました。
私の場合は禁煙パイポを吸ったりして乗り切りました。
禁煙パイポはなぜかいつも車の中で落としたり、いつの間にか
無くなったりします。
そしていつの間にか３ヶ月くらい経っています。
すると今後はたばこの臭いが嫌になってきます。
本当です。人間の体は不思議です。絶対誰だってそうなります。

私はたばこをやめるために高いお金を払うのは嫌なので
強い意思と禁煙パイポで乗り切りました。
最近は本やガム、パッチ等、いろいろなグッズがあるようです。

たばこがまた値上がりするというニュースも良く見かけますね。
また、喫煙所はどんどん少なくなり、立場はツラくなる一方です。
あなたも成功することを願っています。

回答No.4

noname#79751

朝の一服はどこでするのでしょう
お布団の中ですか？朝食後ですか？それとも起きだしたままの姿で
ボーっとしながら目覚まし代わりに一服ですか。

もしも、お布団の中だったら寝室や、枕もとに喫煙セットを
持ち込まないこと。そして目が覚めたらさっさと蒲団から出て
ペパーミントのような強い香りの歯磨き剤で歯を磨くって言うの
はどうでしょう。

もしもそれが朝食後だったら、最後の一口を口に入れたらすぐに
洗面所に行って、刺激の強い例えば（リステリンストロング）の
ようなもので、口中をすすいでしまうと言うのはどうですか。

寝起き姿のままもそうですが、とにかく一服したくなる状況を
作らないことが肝心だと思います。

せっかく他の時間は吸わずにすんでいるのですから、
もうひと頑張りです。
とにかくたばこ以外の刺激で、目が覚めるようなことを
考えればいいんだと思います。

回答No.3

onee012

ニコチンガムや、パッチは試しましたか？私は吸いたくなったらニコチンガムを噛みました。吸いたい気持ちがすっと消えます。
　ただ、あまり長く使うべきではありません。ガムを止められなくなる可能性があります。１週間から１０日くらいを目安にしてください。

回答No.2

sendaisi

じっくり、本気で止めたくなる時を待つしかないでしょう。
きっとその時が来る筈です。たぶん、おそらく、もしかして、分からないけど、、、(^_-)-☆

回答No.1

gldfish

煙草を吸う余裕も無い状況を意図的に作るとか？　何か熱中出来る事をして忙しくするとか、煙草の存在なんて２の次になるくらい、関心が持てる事はないですか？

その１つの例として、朝風呂に入るってのはどうでしょう？　入浴剤、アロマ、冷たい野菜ジュースや牛乳を飲みながら等、ちょっとした快適さを演出して楽しむとか。煙草を吸わずに時間が潰せますし、リラックス出来るかと思います。少なくとも煙草よりは安上がりですし、長期的に見て体の為にもいいと思いますよ。
あるいは、庭があるなら、何か植物を育ててみるとか、本格的に庭を手入れをしてみるとか。お風呂よりは飽きてしまう確立高いですが・・・ハマれば趣味の１つにもなると思います。