160cmちょっとで55キロ

質問

僕は160cmちょっとで55キロなんですが、
仕事で重い荷物（50キロ～60キロ）を持たないといけない職場に移動になり、あまり力が無いので自分だけ作業が遅かったり、他の人に手伝ってもらったりして職場で迷惑をかけているので、鍛えて重いものも簡単に運べるようにしたいです。
作業時には、荷物を胸より高く上げることもあります。それを1時間に4、5個取り付けするのですが、かなりきついです。

重い荷物を簡単に持ち上げる方法や、荷物を持ち上げるのが簡単になるような身体（筋肉）の鍛え方などありましたら、教えていただけないでしょうか？

回答No.2

shiriustar

1日仕事で重い荷物を扱うには身体全体を使って持ち上げてるのだと思います。又筋持久力も必要になると思います。
No.1さんの仰るとおりに慣れとコツがあると思いますので先輩方々の持ち上げ方を見たり或いは聞くと良いと思います。

お礼

やっぱりそうですよね　
ありがとうございます

回答No.1

hanjikenji

筋トレでバーベルを挙げる動作と現場で荷物を運ぶ動作とは全然違います。
特に今ジムで教えているような、筋肉に「効かせる」動作を覚えてしまうと実際に荷物を運ぶ時に特定の筋肉ばかり使ってしまい、すぐ疲れてしまうという事態にもなりかねません。
必要な力は仕事を続けることによってついてきますし、重い荷物を持ち上げるのは決して力だけが必要なわけではありません。
また、筋トレはどんなに頑張ったって１時間やそこらしかしませんが、あなたの場合仕事だということなので一日のうち何回も荷物運ばなければならないんですよね？このような仕事には力の抜きどころなどのコツが必要ですからあまり心配しないで職場に飛び込みましょう。
私も学生時代引っ越しなどの力仕事をたくさんやりましたけど、明らかに私よりも体格の小さいおじさんたちがひょいひょいと荷物を運ぶのを見て驚いたことがあります。
要するには「慣れ」なんです。最初はしんどいと思いますけど、誰もが最初からうまくできるわけではありません。先輩方の様子を見ながら徐々に慣れていきましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり慣れしかありませんよね
ありがとうございます