醜貌恐怖症克服をしたいです。助けて下さい

質問

醜貌恐怖症です。顔は悪くないと言われるんですが、どうしても自信が持てません。もしかしたら、自分そのものに自信がなくて、そんな自分の表情が醜貌に見えるのかもしれません。
けっこう理想が高くて完全主義者なので、欠点が自分の顔に見受けられると醜貌だと思うのかも。
自己分析していって、醜貌恐怖症である自分ということが理解できてきましたが、肝心の醜貌恐怖症克服方法がわかりません。
整形しろという以外の回答をお願いしたいです。
また同じ醜貌恐怖症を改善させた人いるでしょうか？

回答No.3

zawatami

対人恐怖症・社会不安障害の人の多くが、鏡を見ることが怖かったり、いわゆる醜貌・醜形恐怖症を少なからず持っていますよ。
心がそうさせているので、その人の顔の美醜は関係ないと思います。
醜貌恐怖症克服は、結局対人恐怖症克服と同じになると思います。

醜貌恐怖症について解説したサイトがあります。参考にどうぞ
http://ocn2.sakura.ne.jp/mindart-friends/taizinkyouhu/

お礼

根っこが対人恐怖症ですので、そちらからやっていけばいいのですね。
参考URLを読みたいと思います。

回答No.2

noname#194289

本当にやってみたいことが見つからないのではないでしょうか。

お礼

見つかっていません

回答No.1

noname#96295

精神医学では、恐怖症・強迫症状は病ではなく、もっと根源的な不安があって症状を引き起こしていると考えます。
取り除くことのできない不安の根っこを見つけられれば、改善に向って動き出すことができます。
薬で症状が出るのをを抑え、暮らしやすい状態をつくり、
快眠、快食、快便、適度な労働、これらで自己評価をつみかさねながら、
不安の根っこを克服していく。同時に減薬していく。
信頼できる主治医と二人三脚で治していくしかありません。

お礼

自己評価を高めていきたいと思います。
回答ありがとうございました