筋肉痛をやわらげたい

質問

スノボに行ってきたのですが、普段動かない私は全身筋肉痛になってしまいました。
筋肉痛に効くものって湿布しかないんですかね？
何か知っていれば教えてほしいです。

回答No.4

777oichan

ビタミンＣ，クエン酸。入浴と軽いストレッチでしょうか。安静にしていては時間が掛かりますよ。

お礼

回答ありがとうございます(^^)
ビタミンCとクエン酸ですか、参考になりました。
入浴しながら体ほぐします！

回答No.3

mahaze

アミノ酸をとって軽い運動をしましょう。
アミノ酸は壊れた筋肉繊維の修復を助けます。

本当は運動前と後にとるともっと効果的です。

お礼

アミノ酸ですか…アミノ酸はサプリメントとかですかね(^^)？
再来週にもスノボ行くんでその時にはアミノ酸をとるよーにします！
回答ありがとうございました(^O^)

回答No.2

sutap

私の場合は、軽く運動しますね。

筋肉をほぐす感じで、ストレッチとか、
ラジオ体操みたいな軽い運動です。
どうでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます(^^)
私もストレッチしてみます！

回答No.1

noname#84191

筋肉痛なら放っておいても数日で治ります。

全身と言う事ですから、シップの貼りようもないですね・・
我慢でしょう。
若ければ、治りも早いです・・

補足

回答ありがとうございます(^^)

やっぱり安静にして放っておくのがいーんですかね。

筋肉痛の部分を電動マッサージ機で揉んだりするのはまずいですか？