筋肉痛について教えてください

質問

筋トレや普段使っていない筋肉を使うと筋肉痛になりますが
それによって筋肉が崩壊して新しい筋肉が再生されて筋肉が付く
と言う解釈なのですが、この筋肉痛は湿布などを張って早く直すのと
自然放置で直すのとは筋肉の付き方に差はあるのでしょうか？
もちろん、筋トレは、この1回だけではなく様子を見ながら続けるものとしてです。

回答No.1

takeda5515 · ベストアンサー

僕もあなたの質問にちょっと気になったのでネットで調べてみました。
シップなどで冷やす方が、どうやら筋力アップにつながるという意見もありましたよ。
筋肉痛は筋力の炎症ですからね。ある種の病気です。
テレビで筋肉痛が原因で死亡するなどの例も紹介されていました。
炎症を抑えるためにシップをはるのは筋肉回復治療のためであり、
筋力の炎症がおさまって回復したらまた筋肉を増強させることにも
つながるのではないでしょうか。
僕が高校時代に球技をやっていましたが、監督から聞いたことは
筋肉痛になったらその筋肉をまったく動かさないで安静にするのではなく、適度な刺激を筋肉に与えていくことで筋肉痛が治り筋肉も強くなっていく、というようなことを聞きました。筋肉をたくさんつけたいがためにあんまり強く筋肉を短期間に集中的にいじめると腱鞘炎や肉離れのような重度の病気になる危険もあるのでほどほどに段階的に、がいいと思いますよ。

お礼

有難うございました
参考になりました