テニス肘

質問

仕事で、よく腕を使う為、肘が痛くなり整形でテニス肘と診断されました。一年以上治らないので、転職したのですが、少しの事ですぐ痛くなり、手の甲まで痛いです。最近は、左腕も同じような症状です。どうしたら、治りますか？また、お酒も好きなんですが、関係は、深いですか？

回答No.5

kimuraabc

テニス肘はストレッチをしたり、サポーターで保護するなど対策をとるといいとお思います。テニス肘に詳しいサイトhttp://tennis-care.com/

お酒は大量飲酒でなければそれほど影響ないと思いますよ。やはり毎日入念にストレッチを行うといいと思います。

回答No.4

naopfy1955

テニス肘の痛みの増悪予防として
　以下持論です。
　同じ仕事をさせるのなら、手のひらを下向けてではなく、上を向けてできることは上を向けてさせることでしょう・・。
　手関節の伸筋・背屈筋の起始部のストレス過多による炎症ですが、同部位から起始する指の伸筋群は握ることで緩めてしまっておきながら、手関節伸筋のみを働かせることにもあると考えます。
　まずは皆さんの言われる治療である物理療法（電気治療他、鍼？、ストレッチ、ベルト、注射等）は基本ですが、まずは可能ならば、手仕事を手のひらを上向けて仕事をさせてみてください。すると同じ動作が上腕二頭筋で行えます。
　草むしり　などはちょっと無理ですが、たとえば　やかん　を持つとか、フライパンを持つなど、ちょっと　工夫すれば　ストレスを減らせます。
　さらに、身体の正面で仕事をさせることです。そうすることで、末梢の筋群ではなく、上肢の土台の最も力強い筋群（肩甲骨関係の筋群）で同じ仕事を担わせることも一部可能な状況となります。母指のドゥケルパン腱鞘炎などはこの典型でしょう・・。
　参考になりますかどうか・・・・。

お礼

ありがとうございます。少しでも、マシになるなら嬉しいです

回答No.3

noname#99030

もしかしたら頚椎のヘルニアかもしれませんよ。私は2年前、半端じゃなく痛かったです。すぐにレントゲン又はＭＲＩを撮られた方が賢明だと思います。

回答No.2

o120441222

テニス肘は正式には上腕骨外側上顆炎と言い、
腱付着部の炎症です。主に使いすぎが原因です。

お酒は炎症を悪化させるので、
沢山の飲むのは避けましょう。

使いすぎが主な原因なので、痛み出る動きは避けてください。
出来るだけ痛みの出ないように、手を工夫して使ってください。

整形外科のリハビリは通っていますか？
電気などかける治療をしますが、これは一回の効果が薄いので、
出来れば毎日、少なくても週3回以上通いましょう。
あとは、注射や鍼治療なんかも効くと思います。

エルボーバンドは処方されていませんか？
とにかく治りにくい疾患なので、
根気良く治療を続けましょう。
可能ならば転職、配置転換された方が良いと思います。

回答No.1

zorro

参考に

http://www.tennis-nabi.com/