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男性器根元下腹部回りの筋肉を鍛えるには？
男根の根元の下腹部に脂肪があるのですが、どのような運動をすれば この脂肪を落とす、又はここにある筋肉を鍛えることができるのでしょうか？ 今僕がやっている運動は、仰向けになって膝を90度に曲げ、踵を地面すれすれまで 上下する下腹部の筋肉の運動です。何か他に良いレーニングはありませんでしょうか？
noname#3425
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坂道の自転車の立ちこぎ、一番重いギアでやるのが良いです あとは、ホフク前進が効果があります 芝生のある広いところでやると良いですね ほかの面でも効果が ありますから (^^) 短期間集中で効果がわかる方法です
補足
できれば、自宅とかフィットネスクラブでできるようなものはないでしょうか…？ 地下鉄通勤なのでホフク前進はちょっと恥ずかしいです…。ご近所の目もあるし…。