人と連絡を取ることが怖いんです。

質問

タイトルの通りです。
　誰かと連絡を取るとき、「嫌に思われていないだろうか。」「このようなメールで、返事が返ってこないのではないか」、「もしかしたら、この電話は苦情の電話では無いか」などと思ってしまい、着信を無視してしまったり、メールを送り返すことが、遅れてしまったり、悩んで出せずじまいになってしまうことがあります。
　そういう感じになったのは、高校生ごろで、それから数年間そのような状態が続いています。高校生のころは、自分が原因でトラブルがあったり、相談できる相手が少なかったことで、あまりよい思い出はありません。
だからなのかはわかりませんが、しばらく人間不信になっている時期がありました。
　現在は信頼のできる上司の元で仕事をさせていただいており、前よりはマシになっている感じがしますが、それでも連絡をすることが苦手のままです。
　同じような悩みがある方、またはこういうやり方で克服したよ。という方でアドバイスがありましたら、よろしくお願いいたします。

回答No.2

noname#113465

職場での連絡に限らせて回答させていただきます。

私も人に連絡するのが苦手ですが、職場では仕事と割り切っています。相手に嫌だと思われようと、業務上必要があるから連絡するのです。仕事ですから相手の感情は無視します。相手だって仕事なんですから、自分の感情で嫌に思うのは間違いです。私は仕事なら相手が嫌に思おうと気にしない事にしています。その連絡をしないと私は給料泥棒になるからです。もちろん、連絡の取り方に自分なりの努力はしますが、自分の能力で出来る事しか出来ないと割り切って、それで相手が嫌に思うなら仕方が無いとしています。

回答No.1

formidable

私たちの言動は飛去来（＝Boomerang）のように
還って参ります。どうせなら、
いいことが還ってくるほうがいいですね。
ステキな情報を大量に発信しつづけてください。

心理学用語集etc.で
＜シャドー＞＜ミラー効果＞＜投影＞の意味を
知ってみてください。

なにかしら問題が、その都度、
特性要因図をつくって多様な視角・視点から検討してみましょう。

特性要因図の作り方は検索すればわかります。
特性要因図は一生もののスキルです。
Tentar non nuoce（＝やってみても損はない）でしょう。

アナタさまにいいことが起きることを祈ってます。