うつ病とは

質問

現在うつ病で通院２年目なんですが、自分では治ってきているという実感はないんです。
会社から解雇され、アルバイトでもしなければいけないんだろうと思うんですが、何もしたくないんです。

働かなければいけないだろうとは思いますし、自分でも何をすればいいのかもわからないといった状態です。

うつ病は半年くらいでよくなるとよくきくんですが、本当なんでしょうか？
私はただ現状に甘えているだけなのかもと思い、嫌になってきました。
これからどうしたらいいのでしょう…
アドバイスなどありましたらおねがいします。

回答No.3

noname#194289

手ごたえがあるものが見つからないのだろうと思います。子供のころに面白かったことなどはどうなのでしょうか。無理をしないでも興味がもてたものというのは役に立つのではないでしょうか。

回答No.2

toku3de-su

躁鬱歴3年。4度の鬱を克服しました。

人により差はありますが、正常な投薬を続ければ、早くて3ヶ月、遅くとも半年には良くなるという症例があります。ただ、この”正常な投薬”とは、自分にあった薬の投薬の場合です。上手くそれが見つかれば良いのですが、なかなか上手く見つからないのが、現状です。そのため、私見ですが平均すると、2年くらいを目安に置くと良いのではないでしょうかね。ここら辺は医師の方が、情報量も豊富なので、医師に相談した方が良いと思います。
根気は要りますが、必ず治ります。私は、躁鬱のため、一生治りません。それに比べれば、どって事ないですよ。若輩者の私が言うのもなんですが、人生どう転ぶか分かりませんよね。あまり悲観的にならず、まぁ、しゃあない。と開き直ってはいかがでしょう。私は完全に開き直ってます（笑）。

以下に、参考までに、私の知っている限りの鬱の情報と、治療法を列記します。

一助になれば幸いです。
不明点はお礼に記入いただければ、出来る限り対応します。

○うつ病とは
詳しくは
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85
を参照のこと
○辛い点
・希死念慮が起きる
・何もやる気がおきない
・朝起きるのがつらい
・判断を迫られるのが嫌
・人と接するのが苦手になる
・睡眠障害が起きる
・食事がおいしくない、ひどくなると食事自体が嫌になる
・風呂も嫌。酷いときには一ヶ月に一回くらいになる
○治療法
詳しくは上記URL9.3治療法各論参照のこと。以下に私見での補足を書く。一度目を通した事を前提としての記述とする。
・薬物療法
一般的に三環系、四環系の方がSSRI、SNRIに比べ効きが強い。まず、三環系、四環系を試し、それで副作用が強い場合にSSRI、SNRI、に移行する。
・認知行動療法
以下の本が適当。読むだけで鬱の気分が和らぐ。実際には専門のアドバイザーが着いて指導を行っていくのだが、現在の日本で認知行動療法を専門に扱う病院は稀。
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%88%E5%A2%97%E8%A3%9C%E6%94%B9%E8%A8%82-%E7%AC%AC2%E7%89%88%E3%80%89%E3%81%84%E3%82%84%E3%81%AA%E6%B0%97%E5%88%86%E3%82%88%E3%80%81%E3%81%95%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%89%E2%80%95%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%80%8C%E6%8A%91%E3%81%86%E3%81%A4%E3%80%8D%E5%85%8B%E6%9C%8D%E6%B3%95-%E3%83%87%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%BBD-%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4791102061/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1227422972&sr=8-1
図書館にもあるはずである。
・心理療法
カウンセラーとの相性が一番大事であるので、合わないと思った時は遠慮なく申し出ること。相性の合わないカウンセラーとのカウンセリングは逆効果となることがある。
・電気けいれん療法 (ECT)
教えてgooより
> mECTというのは高いのでしょうか？経済的にも厳しい状況なので
> お金のかかる療法はきついです…
40日余りの入院で総計で286,820円かかりました。
ただ、大部分は高額医療費の給付で戻ってきます。
http://www.sia.go.jp/seido/iryo/kyufu/kyufu06.htm
・光療法
・運動療法
特に朝日を浴びると良い。朝早く起きて散歩などをすると効果的。辛いけど・・・。
・その他
牛乳や、チーズ等の乳製品は脳内のセロトニンを増やすと言われている。積極的に摂ると良い。
注：URLにも記述があるが、うつ病で一番防ぐべきは自殺である。特に治りかけが一番自殺率が高くなるので注意が必要。（自殺しようと思っていたのにそれすらする気力も無かったのが、治りかけると気力が沸いてくる。）常に、患者本人を見守る。自殺に繋がるロープ、刃物等は本人から遠ざけるようにする。

自立訓練法です。私も試しました。大分、心が落ち着きました。
私は
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_gw?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%8E%A9%97%A5%8CP%97%FB%96@
の3を試しました。簡単に知りたければ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95
を参照。この公式を小さな言葉で口ずさむのです。これ、一見こんなので効くのか？って思いますが、不思議と落ち着きますよ。これは、鬱のためでなく上がり症の人や、人の上に立つ（重責を担う）人のための方法です。鬱が治ってからも役に立つので是非購読をお勧めします。私も”これは使える”と思い、どこかに蔵書してあります。

回答No.1

abogado197

家の兄がもう、重度のウツになり通院１０年目、今だに社会復帰もできません。
高校までは友達も多く優しく、勉強もでき、まじめで我慢するタイプでした。
ある日会社を解雇されてから、うつになり、目が、普通の人じゃないな～と分かるくらい曇っていました。
一時期、部屋の電気コードに亀の置物を巻いたり、殺虫剤を口の中に噴射して救急車に運ばれたり、部屋の壁にスプレー缶で何か書いたり、寝たまま天井を見つめてブツブツ言ってる時期があったけど、今は日常会話程度ならできるようになりました。
重度のうつはこんな感じです。

あなたはまだ大丈夫ですよ。
文面を見ていても、仕事しないと不安・・という焦りがある分、十分しっかりしています。
最初は２・３時間のバイトでもやるだけやってみたらどうでしょうか？