足と腕を太くしたい!!!

2009/02/04 19:21

足と足首、腕ががりがりですそのせいかバランスも体型も悪いですどうしたら太く綺麗になりますか？歳は13です

質問者が選んだベストアンサー

noname#82576

2009/02/07 14:46 回答No.2

自宅でやるならスクワットをすると足全体に筋肉がつきます。ダンベルも腕に筋肉がつきます。もちろん、やり方によって、使う筋肉が違ってきますが、まだ、13歳ならこれからドンドン変わってきます。あとは、良質のたんぱく質を取って、代謝を上げる事でしょう。

2009/02/04 20:00 回答No.1

よく食べてよく運動すれば希望通りになります。

質問者

ありがとうございます。まだ教えて下さい