ストレスが半端ないです；

質問

こんにちは。
私は受験を1ヵ月後に控えてる者です。

正直合格できるかギリギリで、
毎日朝から晩まで、
勉強しかほとんどしてなくて、
ストレスがすごく溜まっています。

時々、志望校の事を考えすぎて、
合格できるか不安になって涙が出てしまう時もあります；
志望校が同じ友達が
「私正直志願理由ないんだけど」
とか、
「うち模試の点数良かった！いいでしょ笑」
とかいろいろ言ってたから、
つい反発してしまった事が何度もありました；
そのあと、自分も人の事言えないかもとか思って、
反発してしまったことをいつも後悔してしまいます；

受験生特有のストレスは、
どうやったら緩和できるでしょうか?

回答No.3

b02442km · ベストアンサー

まず最初に、きちんと睡眠はとれていますか？
十分な睡眠をとることは、受験をする上で最も基本的なことです。
睡眠不足になると、思考が鈍るのはもちろん、ストレスを感じやすくなる体質になります。
７～８時間くらい、ゆっくり熟睡してみてください。勉強の効率も意欲もUPしますよ。

それからお友達のことですが、いくら志望大学が同じだからとはいえ、そのお友達はあなたのライバルではありません。
あなたのライバルは、あなた自身です。もっというと、自信をなくしたり、必要以上に不安になってしまう時の、あなたです。
では、どのようにして、自信のない自分に打ち勝つかというと、私なら「自信がない自分がいて当たり前！」と割り切ります。
よく先生は「自信を持て」といいますが、それは教師の無責任なアドバイスです。若干１７、１８の半人前が、一人前の自信なんて培っている訳ないんですから。
それに、自信がつくかどうかは、結果が出てからの問題です。結果も出ていないのに自信なんて付けようがありません。
こう考えてみてはいかがですか？「受験の神様に身をゆだねよう」と。
自分は一生懸命勉強するだけで、あとのことは受験の神様にお任せします。自分が合格するかどうか、友達が合格するかどうか、自分はどれだけの自信を得られるのだろうか…悩みは尽きないと思いますが、あなたの頭を煩わせるものはすべて、受験が終わるまで代わりに神様が考え、判断してくれます。
こんな風に、とりあえず気にかかることは全て棚上げにして。よく寝て、よく食べて、よく勉強しましょう。
あたりまえですけど、「受験生特有のストレス」というからには、受験が終われば自然に解消しますよね。
では、じゅけんが終わるまで、代役の神様にそのことを考えてもらって、自分はあと１ヵ月、思いっきり勉強して下さい。おそらく人生で今ほど勉強する時期はないでしょう。

回答No.2

formidable

All work and no play makes Jack a dull boy.

思いっきり遊んでリフレッシュする時間もつくりましょう。

何のために、何を学びたいのか、
大学は目標でもテーマでもなく
１つのプロセスでしかないことを
考えましょう。

生活の基本である
栄養のバランスも考えましょう。

この時季、ビタミンＣは風邪の予防にもなりますし、
疲労回復にも効果がありますのでサラダや果物、あるいは
サプリメントでも宜しいので意識してビタミンＣを摂りましょう。
それと脳には砂糖が宜しいので、朝１番で、砂糖入りの
ホット・ミルクを飲むといいですね。寒がりさんなら
生姜の摩り下ろしを混ぜるのもいいですね。

３点支持のヨガ式倒立にはリフレッシュ効果があります。
（水風呂や冷水シャワーもリフレッシュ効果があるのですが、
とりあえずは、お勧めしないでおきます）

回答No.1

noname#198254

勉強をすることで、合格確率が上がります。

勉強する→自信がつく→心が落ち着く

このような思考回路を手に入れてください。
それは今です。