上段回し蹴り

質問

こんばんわ。妙な質問なんですが、
空手をしています。六級という初心者同然の輩です。
左右の上段回し蹴りを上手くやりたいのですが、
どんな体操やストレッチをすればよろしいでしょうか？
より高く、より早く蹴れるようになりたいです。
お願いします。

回答No.1

mrtommy · ベストアンサー

こんにちは
hyubelionさん

回し蹴り，決まればかっこいいですからね！
早くできるようになりたいですね

柔軟ですが

足の裏をあわせてあぐらっぽく座り，両手でひざをぐいぐい下に押し股を広げる
この時かかとはできるだけお尻に近づくように

前後開脚，左右開脚
立った状態から体重を載せながら広げて行く
痛くなったところで一回止まり，しばらくしてから徐々に広げていく

膝折・・・中腰ひざ立ちの（集合写真撮るときに真ん中の人が
行う中腰の状態）体制からゆっくり後ろへ倒れ腿のストレッチ

ひざのストレッチ・・両手で足首をもって，おそまつ君のシェ－のポーズになるように頭の方へ引っ張る

足首ストレッチ・・足首を９０°曲げた状態を維持しながら
つぶれ正座←以外に女性はこなせるが男性には結構きつい

柔軟は大体こんなところかな，アキレス腱や伸脚，前屈はもちろんやっておくことです

回し蹴りでの一番重要なポイントは軸足のかかとの動きです
パンチを打つとき「腰で打て！」とよく言いますが
蹴りも同様，かかとを瞬時に的側に向けることで威力，伸び，スピード，そして距離が伸びます←現在の指導されている先生が良くご存知と思いますが

いずれにしても一朝一夕にはいきません
正しいフォームを理解して，何本も何本も鍛錬を積むことで
一人前の蹴りが打てるようになります

がんばりましょう！！黒帯目指して・・・・

お礼

とても詳しく書いていただきありがとうございます！！
黒帯とりたいですねぇ・・。試合に二回ほど出場しましたが、
共に一回戦負けでした・・・。
太っているため動きが遅いんでしょうね。ダイエットも頑張ります。

＞回し蹴りでの一番重要なポイントは軸足のかかとの動きです
パンチを打つとき「腰で打て！」とよく言いますが
蹴りも同様，かかとを瞬時に的側に向けることで威力，伸び，スピード，そして距離が伸びます

と書いてありますが、これは蹴った瞬間にかかとが横を向くという
感じでよろしいのでしょうか？（つま先が相手側ではなく右で蹴るなら
左足のつま先が左に向く）ような感じですか？
お礼の欄で再度の質問すみません。よろしくお願いします！

回答No.2

mrtommy

#1
再びmrtommyです

＞これは蹴った瞬間にかかとが横を向くという
感じでよろしいのでしょうか？（つま先が相手側ではなく右で蹴るなら
左足のつま先が左に向く）ような感じですか？

＞共に一回戦負けでした・・・。

自分も始めた頃は，伸び悩む時期もありました
例えばボクシングチャンピオン！！何人か名前は出てきますよね！
彼らも，何も出来ず，信じられないぐらい弱い時期があったのですよ
末永く続けることです！！

＞太っているため動きが遅いんでしょうね。ダイエットも頑張ります。

太っていることは，デメリットではありません
むしろメリットと考えるべきです
ウエイトがあるということは，それだけ重い打撃が打てるということです
現在の段階で足らないのは，体重を支える筋力，スピード，そして柔軟性と
思います
K1選手のマークハントなどが例ですけど
太ってますよね，でもスピードあると思いませんか！！
努力と鍛錬あるのみ！！がんばりましょう！

ではでは

参考URL：

http://www14.big.or.jp/~staycool/album/pic1.htm

お礼

再度のご回答ありがとうございます！！
感嘆の極みです！！ありがとうございました！
上手な上段回し蹴りができるようがんばります！