２つ質問なんです

質問

１つめです
O脚解消として足裏のバランスを整えるという靴を購入しまして、しばらく履いていましたらスネの外側の骨が外側に出っ張ってきて、よけいO脚がヒドくなってしまいました。泣泣泣
その靴を履くのを止めれば、また元に戻りますか？？泣

２つめです
150cm45kgなんですが、骨太で肩幅が広いです。
骨格がしっかりしているので女の子らしくない体型に感じます。
骨格はもう変えられないと思うので、筋肉か脂肪でのカバーの仕方を教えて下さい。難しい質問ですよね・・。脂肪の付く場所はコントロール難しいですよね。筋肉の方がまだ簡単ですかね？
もともと41kgくらいだったんですが、マラソンランナーみたいにゴツゴツしている感じだったので増やしました。丸みを帯びて少しは女らしくなった気がするんですが、逆にぽっちゃりか？　なんて悩んでます。
アドバイスを下さい。どうすればいいですか？泣

回答No.2

noname#103722 · ベストアンサー

パワーガードという骨盤パンツをはいてます。
妹も履いていますがO脚が明らかに昔より変化してバランス良くなってきました。

骨盤を正しい位置で固定して運動したり、生活すると良いと思います。お肉のつく位置等も自然と変わってきます。

体重はそのままで全然大丈夫だと感じます。泣　の文字なんて必要なしですよー＾＾

回答No.1

noname#175206

自分でもできますが、できれば誰かに手伝ってもらって、以下のことを試してください。

　まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。
　次に、膝と膝の間に指が1本入るかどうか試してください。入るようなら2本で試します。

　もし指が入らないならO脚ではありません。
　1本は入るが2本は入らないなら、軽いO脚ですが心配は要りません。
　2本入るようなら、将来膝などに故障を起こす恐れがあります。できれば整形外科を受診して、日常の注意点などの指導を受けてください。
　靴ですが、靴は体を保護するためのものです。何らかの異常を感じたら、直ちにその靴は放棄してください。
　整形外科を受診するなら、その靴を持参して医師に判断を仰ぐと良いでしょう。なお短期的なことならば、着用をやめればたいていは元に戻ります。万が一戻らないなら整形外科です。

　骨格については、変えようがありません。ファッションカテで似合う装いを相談すると良いでしょう。もちろんある程度のボディデザインはできます。脂肪は満遍なくついてしまいますので、主に筋肉で行います。筋トレを工夫すると良いでしょう。具体的にこうなりたい、というイメージを固めて、どのような筋トレが良いかを新たに質問されるとよいでしょう。