不満・ストレスの解消のしかた

質問

何でも話を聞いてしまうせいか不満のはけ口になってしまっている時があります。
我慢してしまうのか、受け入れてしまうのか分かりませんが不満やストレスが
たまってしまうとそれが寝言で出てしまう時があり,隣の住人に迷惑をかけることがあります。
ストレスの解消法が全然できていないようです。

トラブルなどもそうです。頭では分かっていても不満の感情が残っていて、寝ている時に爆発・発散する感じです。

同じような方も多分おられると思いますが、
不満・ストレスの良い解消法等がありまたらお教えください。よろしくお願いします。

回答No.2

formidable · ベストアンサー

どのような不満なのか、不満の種類にもよるでしょうが、
愚痴っぽいものでしょうか。であれば、その多くが
Sense of Inferiority（＝Inferiority Complex）に起因するか、
努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。
　　〔 井上靖 『我が一期一会』〕
のような思考停止に起因するケースが多いので、垂直思考を休ませて
水平思考を採用したり、自己愛性パーソナリティ障害
（＝自己愛性人格障害）の人への対応法を専門書に学んでおけば
直撃をうけずに済むでしょう。

※＜笑い＞は免疫力（≒自然治癒力）を高めるとのことで、
笑いの機会を増やしませんか。作り笑いでもＯＫだそうです。

・高柳和江 『笑いの医力』　 西村書店
免疫力プラザ
http://209.85.175.132/search?q=cache:cnfUOAWUNZsJ:www.menekiplaza.com/menekiryoku.html
笑いのある環境が自然治癒力をアップする
http://209.85.175.132/search?q=cache:CmDtEh1C_tkJ:health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0029.html

ストレスは芸術表現や発明の種子ですので、
何かしらアナタさまにフィットする表現メディアを見つけたり
発明に至る１人連想ゲームをおつづけになられると
宜しいでしょう。

歌って発散するケースでは、
お酒を飲みながらカラオケで、ではなしに、合唱団に参加して
正しい発声法でシッカリ歌うといったスタンスをつづける方が
（結果として）発散効果があるでしょう。

エクササイズで発散するケースでは、限界まで泳いだり
ジム・ワークの筋トレなどでも宜しいのですが、
ヨガ（アシュタンガ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ）で心身を整える
ようなこともしておくと宜しいでしょう。

食材・食事の摂り方も大切ですね。暮らしの基本。
アナタさまの健康と活力へのベスト・フィット、研究してください。

※困ったちゃんの研究をして……基本的に、
不満が生じない環境づくりも大切でしょうね。

お礼

ありがとうございます。
そうです、愚痴っぽいものでいつも自分が中立の立場で判断するのはいいのですが
それがストレスになっていたようです。
垂直思考になっているときやんやかんや言われると冷たく当たる所があったようです。
参考になります。

回答No.1

zorro

さんこうに

http://kuchiran.jp/beauty/stress.html

お礼

ありがとうございます。参考になります。