気にしだしたら止まらなくなる

質問

元々神経質な性格の男性ですが、こういう性格です。
例えば家に居てうるさいバイクが通ったら
イライラしたり、車を閉める音が気になって（そーっと閉めない奴がいる）、
ストレスになっています。
家で作業している時でも気にしてしまうので、結構きています。
気にしたくないのですが、止まりません。

回答No.4

101wanko

一度気にし出すととまらないですよね
心に余裕がないとますますエスカレートしてしまいます。
どこかに逃げ道を（精神的な意味で）もっておくと
少しは余裕が出てきますよ

お礼

うーん、それが思いつかないんですよ。
趣味的な事でもいいんでしょうかね。

回答No.3

noname#74627

私も同じような経験があります。
家の中で本を読んだりすごく集中している時は小さな物音でも敏感になり不眠になってしまいました。
できるだけ家の中では敏感になった感覚を鎮めるために瞑想やヨガなどでリラックスするように心がけています。

3ｈ中途覚醒は私もしょっちゅうですが運動不足の時にそうなるような気がします。
そういう時はおもいっきり運動・トレーニングでもすると、行った後はすっきりして快眠できた気がします。

お礼

ご回答ありがとうございます。
はい、私もどんな小さい音にでも敏感になってしまいました。
小学生の時は時計の音がうるさくて3h程眠れなくて電池抜きましたが、
それでも眠れずに、+1.5hぐらいで寝れました。
確かに疲れていないときは中途覚醒しやすいのですが、
5kmぐらいランニングした後でも眠れません。
終わった直後は眠いのですが、寝るわけにもいかいので
我慢してようやく寝る時間になったと思ったら2~3h眠れませんでした。

回答No.2

youichi197

軽い神経症かもしれませんし、性格的なものかも知れません。これだけでは判断はとても難しいです。
ただ、夜もきちんと眠れているかどうかが気になります。
夜、眠いのにもかかわらず寝られないような場合は、一度病院に行かれる事をお勧めします。

お礼

神経症の可能性もありますか。
性格的なことなのかわかりませんが、
私はかなり静かなところじゃないと快眠できません。
普段家では寝てから3h程度で中途覚醒します。
そして1~3hは寝付けなくなります。
以前、入院した病院では個室で寝ましたがかなり眠れました。
3hで起きるのに中途覚醒して時計見たら6hも眠れたことがありました（入院中1週間）。
はい、夜眠いのに1~3h寝られない日もあります。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#194289

音に敏感なセンスの持ち主なのだと思います。わかる気がします。あかんぼうの泣き声等でも同じような気分になるのではないでしょうか。億劫でもヘッドフォーンのような装置を付けていたらどうでしょう。風邪予防のマスクのような感じです。作業中は音楽など聴けないのでしょうか。耳栓だけでも随分違うと思いますが・・・。

お礼

例えば修学旅行で隣の人のいびきがうるさいと全然眠れなかったりします。
実は病的で耳がやられており、ヘッドフォンなどは控えないといけないんですよ。
このままだと難聴になるそうです。
耳栓もしてみましたが、耳鳴りの方が気になって苦痛です。
ありがとうございました。