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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：２ヶ月間の不摂生。体重変わらず腰まわりだけが・・・どんな動きが一番やせますか?）
２ヶ月間の不摂生。体重変わらず腰まわりだけが・・・どんな動きが一番やせますか?
このQ&Aのポイント
- ２ヶ月間、不摂生を続けていました。間食が多く運動せず食生活はめちゃめちゃ。体重変わらず腰まわりが気になる。ダイエットは食事改善と簡単な運動が必要。
- １歳の子供がいるため時間が限られているが、簡単で続けられる運動を探している。部屋でできる運動方法を教えてほしい。
- ダイエットをするためには食事改善と適度な運動が必要。食事は野菜中心の３食にし、部屋でできる簡単な運動を併用すると効果的。
noname#158341
- その他（ダイエット・フィットネス）
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noname#175206
回答No.1
体型をデザインしたいということですね。それならば筋トレ以外に有効な方法はありません。自宅で手軽にできるという条件ですと、スロトレがあります。NHKでも誰でもできる効果的な筋トレとして、 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html のように紹介されています。これで効能や簡単なやり方が分かったら、 http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1230194283&sr=1-1 が女性向けに書かれていて好評なのでお勧めしておきます。本の帯は「体脂肪燃えまくり」です。つまり筋肉質になるのではなく、体脂肪を燃やす効果が主眼です。もちろんボディメイクもできます。
お礼
ありがとうございます。 スロトレって有効なんですね。 前から気にはなっていました。 早速始めてみます。