身長について教えてください

質問

最近身長のため早く寝るように12時前には布団に入り寝るようにしているのですが、（以前は毎晩2時頃に寝ていました）寝つきが悪く、布団に入っても30分～1時間ぐらい寝れません。
そこで、身長の伸びる寝る前にやるストレッチを知っている方教えていただきたいです。また、毎日といっていいほど夜中に起きてしまします。（トイレではありません）そのあとはすぐに寝れるのですが、これでは早く寝ても結局意味がないのですか？教えてください。

回答No.2

blazin

早く寝ることも大切ですが、もっと大切なのは毎日規則正しく質の良い睡眠にすること。身長は伸ばせません。伸びるのりしろをいかに身体に創ってあげられるか？それは明確な方法はありませんし、調べようもありません。ただ規則正しい質の良い睡眠と栄養バランス、適度な運動を心掛ける事で身体の成長を促進できる可能性が高くなりますからね☆

回答No.1

zorro

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