１１０ｋｍマラソンin今治～多度津

質問

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=a459a077c1089267986e472980e533b3
このコースを走ろうと思ったら無謀でしょうか？

どんなコースでしょうか？峠道は過酷でしょうか？個人差にもよると思いますが、所要時間はどれ位でしょうか？
フルマラソンは経験ありませんが、２日に１度くらいランニングをしていて、たまに起伏の少ない２０ｋｍを1時間半くらいで走ります。

道すがら、どんな事を想定して計画を立てたほうがいいのでしょうか？

回答No.1

ADATARA · ベストアンサー

こんにちは！
１００キロマラソンを数回完走した経験や富士登山競走山頂コース・ハセツネ完走体験から回答いたします。
１００キロ級のマラソンは,一般的には，フルを何度も完走して，フルで物足りなさを感じたりして参加する人が多いです。
当時の私の練習日誌を見ると，２０ｋｍ走って２千ｍ級の山を走りを入れて登って，降りて，また２０ｋｍ走って戻ってくるようなことをしていました。走力ではフル３時間１９分　月間走行距離が３８０ｋｍくらいでした。１００キロ級のマラソンに参加する人は誰でも練習を積んでいるので，６０ｋｍまではキロ６分ペースでのんびり進めます。そこから次第にきつくなってきて（７５ｋｍ～９０ｋｍあたりがそのピークです。）９０キロ以降はあと１０キロと思えばなんとかなります。８０キロあたりでのリタイアが多いので，そこで歩いてしまうか，たとえキロ８分に落ちたペースでも走れるかがその境目ですね。
精神的には，疲れきったとき，マラソンが大好きな人は前に進んで「俺ってホントに走るのがすきだなぁ」と思えますが，そこまで思えない人はつぶれていきます。
２０キロを練習で１時間半は速いです。しかし，最高で２０キロでは現状では完走は無理かと思います。対策としては，キロ６分ペースで良いですから４０キロLSDを数回（２～３回）してみることです。この結果で，完走できるか，どうか感触がつかめると思います。
　なお，ウルトラはペースがゆっくりなので，起伏とか高低差は心配いりません。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり過酷な距離ですよね。
大会等ではなく、友人と思いつきでやってみようという話になりましたが、もう少しお互いの力量を見極めてみないといけませんね。