溜め込むしかできない場合・・・

質問

私は普段、意見や思ったことなどは割とはっきりと言う方です。
でも家では、言いたいことや腹が立つことがあっても、口に出すのを我慢しています。
ですが最近、怒りが抑えられなくなり、どうしたらいいのか分からなくなっています。

私は二人兄妹の末っ子という立場もあり、兄は私が反抗的な態度を取るとすぐに上からの高圧的な物言いで脅したり、母なんかは私が泣いていても無関心です。
以前私が機嫌が悪い時にちょっとふてぶてしい態度を取ったときには、兄に顔が腫れるくらい殴られました。
ついこの間も、自分が気に入らないことがあったら私に「ぶっ飛ばすぞ」など、暴力で黙らせようとします。
私が「すぐ暴力で片付けようとするんだね」と言ったら、「ああそうやで、だから？」とか、「お前誰に向かって口聞いてるねん、お前と俺は対等じゃないねんで？お前は下や」など、どうしてそんなことがいえるの？というようなことばかり言ってきます。
以前本当に包丁を持ち出して刺してやろうかと思ったこともありましたが、何とか自分を抑えて抑えて思い止まりました。
あまりに腹が立ったときは、最近ははさみや鋭利なもので兄の持ち物を分からない程度に切ってみたり、傷つけたりしています。こんなことしか出来ないんです・・・

この気持ちを吐き出す宛てもなく、ただひたすら我慢する日々が続いています。
相談するにしても、学校の先生は信頼できそうな人がいませんし、一番信頼しあって仲良くしていた友達は学校が離れてしまって、あまり連絡を頻繁に取れないので久しぶりに会ってこういう話をいきなりするのはどうかと思いますし・・・
以前カウンセラーにこういう気持ちを相談したこともありましたが、特に自分の中で参考になった、と思ったことはありませんでした。

今は何とか自分を騙し騙し無理やりこの気持ちを抑えています。
ですがこのままでは、いつか本当に怒りの対象を物理的に消してしまうのではないかと自分が怖くなります。
昔はこういう風に嫌なことがあったら「死んで楽になりたい」と思うことが多かったのですが、最近では「消して（殺して）やりたい」と思うようになりました。

こんな時、どうすれば良いでしょうか？
何か気分を紛らわす方法や考え方など、何か参考になることがありましたらご指導お願い致します。

回答No.3

favo99

相手が怒ってあなたが怒れば、永遠に解決しないと思います。　これを読むとお兄さんの方は、あなたより崖っぷちヤケになってる感じがします。　それにお互い怒るだけで、落ち着いて本当の気持ちをきちんと伝えてないと思います。　お兄さんは余裕が無く無理かも知れませんが、あなたの方は多少なりともここに書き込みできるくらい、それに少なくとも理性的で優しい気持ちも持ち合わせているように感じますので、口頭では無理でも心情を紙に書いて渡すなりしてみてはどうですか？　対立しても意味が無いし、もしも殺意でも抱いてそれこそ取り返しの付かない罪悪感を抱くことになったら大変なことです。

無知から、そして罪を犯すことは簡単ですが、更生することはそれより死ぬほどの責任感が生じますし、自殺なり、死んだからといって免除されるものでは無いと思います。

私たちは生きてるからこそ何でもできるのであって、「死」というものはその時点の終わりなだけで、迷惑を周りにかけるだけで解決策にはならないと思います。

私は他の人にも怒りの静め方をアドバイスしました。　参考にしてみてはどうでしょうか？　

私的には、怒り及び悪感情というものは、他人のみならず、自己破壊を呼び込むもの、そしてもはや「人間」では無く、「動物」と捉えています。　私なんかも昔は短気で「凶暴」とあだ名が付いてた中学時代がありましたけど、人は日々試行錯誤の積み重ねで変われることを今ここに宣言したいと思います。

回答No.2

olive_1

再びです。
怒りの静めかたとして・・・。
日記に思いのたけをつづるとか。
吐き出す場所がないといけませんので。

回答No.1

olive_1

おいくつででしょうか？
未成年なら一人暮らしは無理ですよね～・・・。
同じお家に嫌でもいなきゃならないんですよね？
お兄さんがいるときは，隣の部屋とか自分の部屋に逃げるぐらいしか浮かびませんでした。
お兄ちゃんがそばに来たら，「逃げる」これに限ります。
接触を持たなければ，いやなことも言われなくて済むというか。
あとは，お父さんに言いましょう。
お母さんなんで何も言ってくれないのでしょうね。
頑張ってください。
つらくても，変な気を起こしてはいけませんよ？