夕方から仕事の日の、日中の過ごし方…

質問

20代女です。
勤務先はシフト体制なのですが、
夕方から夜11時くらいまで勤務 の日が多いです。
どうしても毎朝6時には目が覚めるので（目覚めは良い）、
出勤までタップリ時間があります。

ここは一つ好きな事に没頭したり、外出するなど、
活動的になれば時間をいくらでも有効に使えそうなのですが…
その後、夜中までがっつり働く事（立ちっぱなし）を考えると、
体力を温存しておきたいんです。

そうなると、日中、ほぼPCの前に座ってたり、ぼーっとしてしまいます。
時間がもったいないなと思うのですが、昼間活動すると、
疲れたまま出勤して、立ってるのが辛くなってしまうことも・・。

同じような勤務体制（夕方～）の方は、
どのようにして日中過ごしていますか？

回答No.5

rtgzwt · ベストアンサー

私は現在飲食店を経営する自営業ですが、
夜間シフトとは関係ないのですけど、
ずっと立ち仕事をする者として申しますと、

仕事以外の時間を、体力温存を考えて、動かずに居るほうが、
立ち仕事での疲労度は増しますよ。
オフの時でも、適度に動いていた方が、
逆に仕事での疲れは減ります。

オフの時間でも、動くようにして、
最初の２～３日は、キツと感じるかも知れませんが、
それを続けるコトで、体力が付いて、
逆に仕事が楽に感じられるようになると思います。

なので、部屋に閉じこもらず、
まずは買い物でも映画鑑賞でも、外に出て、
楽しいと感じる事を積極的にやるべきだと思います。
オシャレして街を歩くだけでも、気分が変わりますし、
新しい出会いに恵まれる事も考えられます。

疲労を回復させるのは、充分な時間の睡眠と食事で、
長時間、ダラダラと動かずに居る事は、逆に代謝を落として、
疲労を蓄積させる元凶です。

動いてた方が、立ち仕事は確実に楽になります。
業歴20年の結果に得た実感です。

回答No.6

koketa58

シフト勤務経験者です。

＞どのようにして日中過ごしていますか？
ぬ・ボーッとして過ごします。

あとは資格試験の勉強くらいです。
これで国家試験に合格しました。
でもいつもいつも勉強はしていません。
ぬ・ボーッとしています。

回答No.4

aino02

以前、私も同じ様なシフトで仕事していました。
私も、なかなか仕事前に動くとゆうのが苦手でした(´・ω・｀)

私の場合は、疲れからか朝早く起きることが出来なくて、いつもゆっくりめに起きてました。

そして、一応趣味である海外ドラマを観たり映画を見たり、家でのんびりすることが多かったですね。

もちろん、美容室やネイルサロン・ショッピングなど用事ややりたいことがある時は、ちょっとハードでしたけど外に出たり☆

こんな感じで、出かけてみたり家でのんびりしたりする日があってもいいかなあと。

結構体力を使うお仕事の様なので、あまり無理しないで過ごせるといいですね。
参考にならなくてごめんなさい。

回答No.3

nontannori

時間がたっぷりあって、あまり体力を使わないということならば、何か資格を取る勉強をしてみてはいかがでしょう。
まだ２０代でお若いので、きっとその資格が今後役に立つこともあると思いますよ。
女の人が取る資格として、まずは比較的簡単に取れて、今後仕事にも生かせそうな医療事務など良いと思います。
他にもいろいろな資格があるので調べてみると楽しいですよ。

回答No.2

red_crow

僕は運転手をしています。夜勤です。やはり日中は寝てるか、ネットしたりバッティングにいったり、買い物したり、喫茶でマスターと雑談したりかなぁ。何か資格でもとりたいとは思ってるんですが…そのうちねf^_^;

回答No.1

xyz9174

体の事を考えると、せめて午前中は睡眠か、眠くなくても布団に入っておくとか、体を休める！
で昼から行動するようにして、自分の好きな事するのが、ストレス発散にもなっていいのではないのでしょうか？
たとえば、お金を使いたくなければ、図書館に行くとか。
ウィンドウショッピングするとか？
周りに同じように時間のあいてる方がいれば、井戸端会議でもいいし！