なんとかしたい。私の行動・・・

質問

私は異常なほど心配性というか精神病というか困っています。
外出する時も火事になるのが怖いので、いろいろ確認するのはいいのですが、
まずすべてのコンセントを抜くテレビの裏を見て、コンポの裏を見てコタツを見て冷蔵庫の裏なども見ます。理由は電気が漏れて火事になるのが怖いからです。
不安になって何度も確認するので家出るまでに20分くらいかかります。
ちなみに一人暮らしのワンルームです。

車の運転にしても、狭い道を通ってる時に人とすれ違う時に、もしかしたら当たってたらどうしよう（倒れていたら）と思って何度も同じ道を通ったり、道を間違えてUターンする時も
死角に人がいてたらどうしよう。って思ってまた確認しにいく。右左折する時も巻き込んでいないか確認にいきます。駐車場でバックで出る時も死角に人いて当たってたらどうしよう、と思い何度も確認にいきます。
ひどい時は家に着いてから不安になりまた、車に乗って確認しにいきます。
このような事を繰り返しているので、家から10分くらいのコンビニも1時間位かかります。
今日は隣の市のスーパーに行くのに14時に出て帰ってきたのが22時でした。
今日も同じ狭い道や大通りを10往復くらいしました。道路工事のオジサンも不思議そうに見ていました。
不安になりすぐに見にいきます。

学生ですが、それだけ不安症ならばテスト勉強もどれだけしてしても不安になればいいのですが勉強についてはまったく集中もせずダメです。

自分のことが分かりません。前までは普通でしたが、最近ヒドイです。
どなたか助けてください。

回答No.6

supiri152 · ベストアンサー

昔の自分を見ているみたいで、回答しますね。

多分、強迫性障害だと思います。自分も去年まで過敏性腸症候群とこの症状だったんですが、病院やカウンセリングに行った結果、生活に支障をきたさないほどまでになりました。治療は１年半ほどかかりましたが、これには個人差があり、数年かかる人もいれば比較的早めに終わる人もいます。

この症状になるとなった人にしか分からない独特の強迫がありますよね。酷いときには５回以上確認しないと気が済まなく、帰省などで１ヶ月ほど空けるときなどは１時間は確認して確認したかどうかのメモも作っていました。さらに自分の場合は不安が出るとお腹が痛くなる、だから確認しないとの悪循環でした。

でも、病院、カウンセリングを行き始めてから、確認回数を少しずつ減らしましょうと言われた時は本当に治るのかと絶望状態でしたが、半年ぐらいした後、何だか自分の中で何かが変わってきて、それからだんだん回復の兆しが見えて今に至りました。ですが、完全に治ったわけでは、今でも２回ほど確認しないと少し辛いです。完全に治るのは難しいんですが、症状を軽くさせることは出来る病気なので、一度、病院の心療内科に行ってみては。完全に治そうと意識するとますます酷くなった気もしました。今になると少しずつ減らしていきましょうの言葉の意味が分かりました。

自分もここのサイトで意見を聞いて、心療内科に行った者です。

お礼

ありがとうございました。
やっぱり自分と似た人もいるのですね。

回答No.7

noname#3019

私も同じような症状を持っていますけど、「強迫性障害」というおどろおどろしい表現が嫌いなので、「強迫神経症」と思って生きてます。

　ただどうしてもこういった、「行動療法」的なやり方で自分を治したいというのであれば、参考サイトがありますのでどうぞ↓

http://melody920.hp.infoseek.co.jp/
（OCD（強迫性障害）サークル＜ハーモニー＞）

http://www.hinoataru.net/
（陽のあたる坂道　～うつ病、強迫性障害を抱えているみんなの交流の場～）

http://sariri01.hp.infoseek.co.jp/
（強迫性障害に打ち勝つ）

http://members.tripod.co.jp/daruma8/
（kokoro-club）

　本には、

「やっかいで病的な癖を治す」（草思社）

「手を洗うのがやめられない－強迫性障害－」（晶文社）

があります。

　ただ他の治療法もあるでしょうから、こればかりが唯一のやり方だと思わないで、これでもしうまくいかなかった場合は悲観しないで、よりよい治療法を探して欲しいです。さし当たって上のサイトでの情報交流で教えてもらうなりできないものかな、と思います。

参考URL：

http://melody920.hp.infoseek.co.jp/

回答No.5

jjjiiiooo

なるべく精神的に安定できるように、生活習慣を改善をする事をお勧めします。例えば、日常的に運動（軽くジョギング）するなどは、精神状態を安定させます。
また、タバコ、酒などは、適量にする事も大事だと思います。
食事量を、取り過ぎない（誰だって、運動しないで食べ過ぎた時運転したら、精神状態が安定せず、運転能力自体低下し、不安になると思います）
運転は、あなたのように慎重な方の方が、適当に運転する方より、全然良いです。運転は慎重にするべきです。
しかし慎重すぎるのは、大変ですね。
出来る事と言えば、まず、出来るだけ大通りを、進むようにする事でしょう。あとは、出来るだけ小型車（周りが見える）に乗る事でしょうか。
それでも不十分な気がします。やはり、専門家に話を聞いてもらう事が、一番解決に近い道だと思います

お礼

ありがとうございます。
いろいろ参考にさせていただきます。

回答No.4

ngc7000

そうですね。強迫性障害でした。
『家庭の医学』一部
「具体的には、外出時に戸締まりをしたか、ガスは消したか、電気は消したか、火事になるのではないか、などと心配します。これだけならありそうなことですが、その考えが不合理だと思っても打ち消せないのです。そのほかに気になることがらとしては、不潔なものにさわったのではないか、運転中人をひいたのではないか、あやまって人を傷つけてしまうのではないかといったことがよくみられます。強迫観念があると、次に述べる強迫行為を伴うのがふつうです。
　強迫行為とは、やはりあることが気になって特定の行動をくり返すものをいいます。その際の心理状態は、たとえば、不潔なものにさわったと思い、帰宅後は何度も手を洗うといった行為です。
　このような行為は長く、あるいはくり返すのが特徴で、時に通常の日常活動にさしつかえることもあります。また不安をぬぐうために、まわりの人に同じことを確認したり、詮索したりすることもあります。何度説明してもすぐに同じことを聞かれ、説明した当人がうんざりしてしまうこともまれではありません」
長文でしたが、あなたの症状と一致すると思います。
医師の診断を仰いだ方が早く快方に向かうと思いますよ。

お礼

ありがとうございました。
まさに、その通りです。
お金ないのでまずは本をよんでみます。

回答No.3

peru-peru

＃１の方が不安障害とおっしゃっていますが、不安障害の一つで、強迫性障害と呼ばれるものだと思います。

　症状としては、winerさんのように、外出の際、ガスの元栓を閉めたか、電気をちゃんと消したか、などなどなどなど、何度も心配になって確認してしまうような状態になります。

　治療方法としては、薬物療法も出来ますが、行動療法がとても効果があるそうです。winerさんは学生だそうですので、医者にいくのも手ですが、大学の学生相談やカウンセリングルームに行ってみるとよいと思います。何にしろ、自分で治そうとするのは大変ですし、難しいと思います。まずは専門家に相談してみて下さい。

お礼

ありがとうございました。
時間があればカウンセリングに行きたいとおもいます。

回答No.2

noname#21384

自分が行動されるから、不安になられるのではないでしょうか？
車の運転をやめてはどうですか？不安の１／３は減少することでしょう。
車を持つよりも、タクシーに乗った方が快適ですし、経済的ですから、私があなたなら車を売ります。

私も不安症なので、家を出てから戻ることもあります。
でも、家に関しては、戻っても良いとおもっているのです。
だって、もしも大火事になったら、経済的損失ははかりしれませんし。
隣近所にも多大な迷惑をかけてしまいます。
ましてや、大火事で人が亡くなったり怪我したら、一生悔やまれます。

ですから、家の戸締まり、火災チェックは良いと思います。
むしろ、大いにやりましょう。(^_^)」

お礼

ありがとうございました。

補足

私は車が好きなので運転も好きです。
だから、タクシーはあまり好きではありません。
火災チェックは私も良いと思っています。
しかし、過剰な時もあります。
チェック自体は本当に良いと考えています。

回答No.1

ngc7000

この症状はかつて不安神経症といわれていたものです。
今は全般的不安障害とかパニック障害といいます。
あまり重症ではないと思いますよ。
潔癖症でまじめな方、完ぺき主義者に多いですね。特に若い方。
人生を気軽に考えましょう。
対策は自律訓練法や薬で改善する方がいいでしょう。
著書を読まれるんであれば医師の書いた物がいいですね。
インターネットでもこれらをキーワードで探せば
かなりヒットします。
それでも不安があれば、医師のカウンセリングを受けたほうが
早く改善されるでしょうね。
薬物は安易なものに手を出さないでください。

お礼

ありがとうございました。
確かに完璧主義だといわれます。