最近ジョギングで長く走れない… 原因は？

質問

最近ジョギングで長く走れません… 原因はなんでしょうか？

28歳男で23時くらいから多摩川を5キロほど、週2回走っています。 冬だからですかね？
ちなみに一ヶ月前に鼻の手術のために一週間入院していて退院したとこです。
体力は戻ってるので関係ないですよね？

回答No.2

noname#29456 · ベストアンサー

長く走ろうとするととどうなるのですか？
たとえばすぐに息切れするとか、足の筋肉が痛むとか？
その症状に応じて、することが違ってきます。

補足

すぐに息切れしてしまいます。(2キロほど走ったら)
3キロ走って0.5キロ歩いてまた走り出したら、心臓らへんが痛くなります・・・　　でもなんとか残りの1.5キロ走ります。

回答No.1

shiriustar

入院してた為に体力が落ちたんだと思いますよ。
冬場のジョギングは充分ウォーミングアップを行って下さい。