不眠症

質問

夜中々眠れません。疲れているのにねれません、昼間は眠くてしかたないのですが。夜寝付けるには、どうしたら良いでしょうか？同じ不眠症の方はいますか？

回答No.2

rimurokku · ベストアンサー

疲れにも精神的疲れと肉体的疲れの二種類有ります。
精神的疲れは睡眠の妨げに成ります。
肉体的疲れになるように身体を酷使しましょう。
精神的疲れはストレスの発散で有る程度解消されます。
ぬるめのお風呂にゆっくり入って汗を流すのも、身体を疲れさせストレス解消になります。
タマネギのスライスを皿に盛って、枕元に置くのも効果有るそうです。
どうしても解消できない場合は、精神安定剤などの薬も効果があります。

お礼

回答ありがとうございました。精神的な疲れだと思います。軽い運動してみようと思います。

回答No.1

inocensia

心療内科に受診して睡眠薬を内服しています。
以前は寝酒をしていたのですが、かえって悪化してしまいました。
後から聞いたのですか、不眠に寝酒は絶対にいけないそうです。
かえって早朝に目が覚めるし、うつ病を発症することも多いそうです。

お礼

回答ありがとうございました。うつになるとは初めて聞きました。気をつけます。