来年の夏にまでは!!

質問

私は今高校生です。
中学では運動部で
それなりに運動をしていたため
152cm　50kg　と、
↑でも一応抑えていました。
しかし高校に入り文化部に入り
152cm　53kg　と、
3kg一気に太り
3段腹の　ぶよぶよに!!（。・゜゜）
一応自転車に乗るよう心がけているのですが・・・
来年の夏までにはどうしても
やせたいです。
どうすればいいでしょうか!!
教えてください!!

回答No.2

hardtechno

食生活は高校生ではあんまり変えられません。
バイトや小遣いでお菓子やファーストフードにお金を費やしているのならこれを辞めましょう。また、文化部に入っているから運動できないことはないです。帰宅してから週3日程度でいいのでジョギングしましょう。自転車・ウォーキングはやるだけ無駄です。やった気になっても効果は全く出ません。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは
自分で太った原因は運動不足だけだと思いますか?
原因をよく考えてみてください

食事のバランスを考えて取る

自分の一日の必要エネルギーを知る
http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html

よくかんで食べる

よく歩く
で、様子を見てみてください

お礼

こんにちわ。
ありがとうございました!!
とても参考になりました。
これから頑張って運動、食生活を整えて
夏に向けて今から頑張って来たいです!!