朝、気持ちよく起きられる方法

質問

中部地方の、比較的温暖な地域に住んでいます。
でも日に日に寒くなりますね。今朝は特に寒かった。
蒲団から出るのがつらかった。わが身を蒲団から剥がすように起きました（大げさ）。
これしきの寒さでへこたれては、東北や北海道などの、寒さの厳しい人たちに申し訳なく思いますけど。
お弁当も、あと10分早く起きなくちゃ作れないのに、10月に入って朝冷え込むようになってからはダメダメな私です。
そこで質問です。
朝、目覚まし時計がなったら気持ちよく起きられる方法があったら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.3

noname#74404

僕は朝、起きたらすぐに部屋の窓を全開して新鮮な空気を取り入れて深呼吸します。
ここ最近の朝はひんやりした空気なんでけっこう体の中がすっきりします。
そして「今日も良い朝が迎えられたあー！」と思えば楽しい1日になりますよ～

そして朝、起きたらすぐ水に飲むのも良いことです。
人間は寝ている間に大量の汗をかくため、朝、起きたとき、体内の血液はドロッとして、口の中は粘性が増して乾いています。
水をすすぐだけでも舌に吸収されて、水を１杯飲むだけで、体ぶエンジンがかかります！体も心も！
どうぞお験しあれ～☆★

お礼

回答ありがとうございます。

＞僕は朝、起きたらすぐに部屋の窓を全開して新鮮な空気を取り入れて深呼吸します。

えらいです！目覚めたらすぐ窓辺に行くという行動力がありません。
あと何分くらい、ここでヌクヌクしてようかなぁ～と考えてしまうので私には無理です（泣）
朝水を飲むのも良いといいますね。
私もお腹の為に毎朝飲んでいますが、この季節はお水飲むと寒さ倍増です。耐えてますが・・・。

気持ちよくすっきりと「今日も一日がんばるぞ～」と目覚めた瞬間から思えるような、そんな気持ちの良い目覚めをしたいです。

回答No.2

noname#155097

＞気持ちよく起きられる方法があったら教えてください。

夜、早く寝ることです。すっきり目覚められます。
仕事がら冬場でも４時５時に起きることがありますが、
毎日のこととなるとわりとすっきりすぱっと起きられます。
夜のしっかりした睡眠がカギですね。

朝、寒くて辛いということでしたら、
タイマー付きの暖房器具で起きる１０分前程度につくように
設定しておけば、ぬくぬくと起き上がることができます。
冬場などは石油ファンヒーター前で着替えるだけでも楽ちんです。

お礼

回答、ありがとうございます。
これからの季節、タイマーは必須ですね。
毎年、冬になるとタイマーは活用していますので、起きるときお部屋はあったかいんです。

すみません。私の質問文が悪かったです。
＃１さんのお礼欄にも書きましたが、朝も明けるのが遅くなってきたので「いつまでもお布団でヌクヌクしてた～い！」という誘惑に、毎朝負けそうになります。
そんなときの対処法をお聞きしたかったです。

本当、ごめんなさい。勘違いさせる書き方で。

早く寝るのもいい方法ですよね。すごく体の疲れが取れます。
本当は８時とか９時には寝てしまいたいのですが、家事などをすましているとつい11時くらいになってしまいます。

回答No.1

hyakkinman

「入」・「切」タイマー付きの電気暖房気（エアコンや、セラミックファンヒーターなど）を買って、「起きる前」と「寝る前」に「部屋を暖める」ことと、早く寝ること。

でしょうか・・・。

お礼

回答ありがとうございます。
タイマー付き暖房器具は、これからの季節必須ですよね。

うーん、私の質問文が悪かったみたいです。
お部屋があったかくても、寒くなると
「起きたくな～い、いつまでもふとんに入っていたい～」という気持ちになりますよね。
そんなとき、気持ちよく起きる方法をお聞きしたかったんです。
夏と違い、朝方も明けるのが遅くなりました。
そうなると、目覚ましがなってもつい「あと5分、あと10分」とだらだらと布団にしがみついてしまいます。