男の姿勢

質問

私は20代後半の男です。
身長１７２センチ、体重７０キロです。
スポーツジムで鍛えています。

ところで
私は若干猫背なんですが
正しく、きれいな姿勢で歩いたり
したできたらと思っています。

もちろん、自然な歩き方です。
訓練すると正しい歩き方が
できるんでしょうか？？

もし、できるとしたら
是非、教えていただきたいと
思ってます！！

どこに意識して、どこが伸びていて
手の振り方等
なんでも構いません。。

回答No.4

takeshitk · ベストアンサー

日本人歩きとヨーロッパ人歩きの違いですかね。
　日本人は猫背になることで前に重心をかけて、膝を曲げて突き出すように歩くそうです。いたって省エネです。
　ヨーロッパ人は背すじを真っ直ぐにして後ろに重心をかけて、膝は曲げずに、脚の付け根からコンパスを振り回すみたいに歩いてますね。エネルギーたくさん使って疲れます。大殿筋使うので女性は美尻がどうのって言ってますね。
　ただヨーロッパ人の歩き方は綺麗ですけど、日本の男は猫背でだらだら歩くのが普通なんで、街中であんまりシャキシャキ歩かれるとたぶん目立ちます（笑）
　もう一つ、上の方が筋肉のこと言っておられましたが、腹筋の方を背筋よりも鍛えすぎて、腹筋と背筋のバランスが崩れてるのかもしれませんね。まぁ多少の猫背ならあんまり気にすることないと思いますよ。

回答No.3

hide-bk

とある雑誌に載ってた、姿勢を正すコツです。

「乳首を上向きに、ヘソを下向きに」

回答No.2

hippopo

私自身は猫背・はと胸・なで肩の三拍子が揃ってまして、日ごろ通っている整体の先生に歩き方をよく怒られてます。その際のポイントを２つご紹介します。

まずは耳の位置を意識します。
猫背だと鎖骨の真上辺りに耳のポジションがきてませんか？
この耳のポジションを僧帽筋（肩の筋肉）の真上に来るようなイメージで立ちましょう。これで遠くを見渡す感じで歩くだけです。最初は電車の中などで立ってる時だけでも意識してみて下さい。

もう一点はつま先をあげて歩くイメージを意識することです。猫背は前傾しているので自然に歩いているとつま先があがらずトボトボした歩き方か犯罪者風の歩き方になります。『太ももの筋肉でひざを意識して』なんて言われてもギクシャクするだけですからまずはつま先からでＯＫだと思います。

受け売りですけど参考になりましたか？

回答No.1

abobain

通常猫背は、背筋力が弱いとなります。でも鍛えてらっしゃるということですので・・・

　正しい歩き方っていうものに（？）と思うのですが、猫背を改善できれば自然に歩き方も良くなるんじゃないでしょうか？猫背が癖ならまずそれを直した方がいいのでは・・・？
　練習として顎を引くというのもありますが、普段意識してやると軍隊の行進ようになるかも？？

　良くない姿勢のまま鍛えるというのもどうかと・・・通いのジムのトレーナーと相談するのがベストです。